秋季运动养生的方法 / 开普饭

眼下正值过敏性鼻炎的高发季,如何缓解鼻过敏的不适症状,给大家推荐一套方法--"通鼻五式",此法还能预防感冒. 捏鼻梁用大拇指和中指指腹捏住鼻梁的两侧,从上往下捏鼻梁10次.捏起鼻 ...

秋季宜人,是运动健身的好时机.但是有关专家表示,秋天气候条件与夏天不同,大家应及时调整健身习惯,掌握正确的锻炼方法,不要养生不成反伤身,今天小编就给大家介绍一下秋季运动养生小常识. 一.谨慎无氧运动 ...

乾隆是中国历史上寿命最长的皇帝,活到89岁,乾隆皇帝提倡的"运动十法"的养生方法值得我们学习.现将"运动养生十八法"简介于下,以供参考,可全套做,也可择做.本功 ...

本功法简单易做,安全有效,适合中老年人和亚健康人锻炼. 第一式:发常梳两手十指自然微屈成爪形,从头部前面向后方轻轻地梳发,反复做36次.能防治高血压.头晕头痛,提高智力. 第二式:目常运两眼睁开, ...

在当代大环境下,腰椎间盘突出症非常常见,年龄的跨度也很大,从青年到老年都有可能,本病虽然不致命,但是迁延不愈.反复发作.腰痛是腰椎间盘突出患者最常见的临床表现,也是患者最早出现的临床症状之一,并且本病 ...

转自中国民间医学网:http://www.zgmjyxw.com/ 01 - 简便易行的中医保健方法中医药学在与疾病和衰老的长期斗争中,找到了许多简便易行的延年益寿良方要诀. 1.头为精明之府,日梳 ...

"生命在于运动".我国古代用"流水不腐.户枢不蠹"来比喻运动.在实践中,华佗首创"五禽戏"的运动方法,成为我国体育健身运动的先驱,继后有孙思 ...

下蹲强心双腿屈曲,屈曲的程度量力而行,体质好者可全蹲,蹲下后几秒钟再站起来,体质差者或老年人可半蹲,或只略呈屈膝状,逐渐加大下蹲的深度.一般每天做2-3次,每次下蹲30-40下即可. 多笑强肝专家 ...

进入了秋季,气温慢慢降低,不再像夏季那么闷热,到室外锻炼身体也变得更加适宜.但是秋季也有它自身的天气特点,锻炼也不可盲目.那么,在秋季应该如何正确锻炼呢? 充分做好热身运动秋季气温较低,注意不要贸然 ...

秋季运动养生的方法