便秘严重会怎么样，便秘吃什么最快排便

易疲劳者所患便秘中气不足症的辅助疗法，便秘严重会怎么样，便秘吃什么最快排便？

日常生活注意点：

·患者大多肠胃虚弱，因此饮食要细嚼慢咽。

·切忌暴饮暴食。

·切忌过多食用高蛋白饮食，否则会使便秘加重。

·切忌过度劳累和睡眠不足。

红薯和苹果杂煮 

材料 2 人量 红薯 2 ～ 3 个，苹果 1 个，黄油、白糖适量。

制作方法： ①将红薯洗净，带皮切成圆盘状 厚约 2cm 的薯块，过 1 遍 水。 ②将苹果洗净，带皮切成 4 块，去芯，切成 2cm 厚。 ③在锅上涂上黄油，放入红薯、苹果和白糖，以小火煮，煮 到发软为止。

适宜食物：山芋、红薯、大豆、南瓜、香菇、西红柿、胡萝卜、醋、生 姜。

禁忌食物：辣椒、胡椒等刺激性食物 易使人出汗，消耗体力 。

便秘也需要培养良好的排便习惯。可练习每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。也可使用秘畅果冻膏调节，便秘重在自我调理，自我改善生活习惯。