活肩操 / 开普饭

太极拳练功札记(104) "一个人能观察落叶.羞花,从细微处欣赏一切,生活就不能把他怎么样."--英·毛姆人身上有很多边边角角,需要用心习练,练出小肌筋肉或是缝隙来.有些是功能加 ...

记得双击屏幕点赞呀- ▼ 今天小圈教您做一套提臂活肩操,坐着就能练习,赶快学起来吧- 动作一:把右臂举起来,左手握住右臂的肘关节拉过来,同时右手捶打左边的肩关节:之后换另一侧.这个动作可以提高肩关节的 ...

针灸匠张宝旬现在社会生活中,人们常常需要面对各种压力,因此肝郁气滞的人不在少数,身体往往容易出现体侧的疼痛,比如肩周痛.两胁疼痛.腰痛等.如何快速疏通经络,缓解这类疼痛呢?今天和大家一起来回顾童子功 ...

内功浑元活肩功法简效宏,它可拉开肩关节,使两条手筋隆起增长,"筋长一分,力长十分","一寸长一寸强,放长击远".这与易筋经是一脉相通,异曲同工的.浑元内劲活肩功 ...

本文作者:彭鑫文章摘自:<彭鑫谈内壮健康法> (视频较大,建议在wifi环境中观看) 少不勤行,壮不意时,长而安贫,老而寡欲,闲心劳形,养生之方也.--南梁·陶弘景<养性延命录&g ...

认为沉肩坠肘的目的是"锁肩",是要把大臂和肩甲骨锁成一块,这样就叫所谓的"整"了,你们看看对吗? 完全不知道沉肩坠肘的目的是开肩,活肩,是要让肩"活泼 ...

今天看到新华每日电讯的一篇报道--村医陷后继无人困境:收入糊涂账,资金常拖欠克扣.看完心情有点沉重. 乡村医生是农村居民健康的"守门人",也是农村医疗的网底.很重要,但是报道指出, ...

收手似鹤缩,去手如蛇窜.快速抽动胸肌,同时手臂弹出,体会一下这种打法.胛骨快速开合,肩头时扣时开.胛骨突然一闭,弹动三头肌收缩,肘沉住了劲,往回带手,捋采就是这个东西.偏沉,并非体重在一只脚,而是偏重 ...

现在社会生活中,人们常常需要面对各种压力,因此肝郁气滞的人不在少数,身体往往容易出现体侧的疼痛,比如肩周痛.两胁疼痛.腰痛等. 如何快速疏通经络,缓解这类疼痛呢?今天和大家一起来回顾童子功:引臂活肩去 ...

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