健康：汗液是健康的晴雨表

北京中医医院肾病科

汗液是健康的晴雨表

身体的不同部位异常出汗，则可能是疾病来临的信号。比如有些老人半身出汗、半身无汗，这时一定要小心中风。也就是说出汗部位的不同，也能反映一个人的身体状况。

1、额头出汗

如果额头经常出很多汗，中医认为可能是由于阴虚阳亢所引起。建议有此种症状的人群：平时尽量保持心境平和，少生气。保证充足睡眠，否则天气炎热容易引起身体阴虚，肝阳上亢，特别是急性子朋友要格外注意。

2、鼻子出汗

鼻子总出汗，说明肺气不足，需要调理补气。肺气不足，往往是免疫力低下的表现。建议此类人群，不要剧烈运动，以免耗伤肺气。

3、脖子出汗

脖子是汗腺分布比较少的地方，多数人不会出汗，如果脖子常常出汗，与全身的内分泌系统失调有关，说明体内的激素失衡或严重缺失，女性出现此种症状更要提高警觉。

4、胸口出汗

胸口出汗，多是体内有热的表现，多见于脑力劳动者，生活方式不规律，饮食不节，常伴有心烦失眠。建议多喝水，少吃油腻、生冷的食物。同时不要过度焦虑，保持一个健康的生活方式。

5、腋下出汗

人体腋下分布了大量的汗腺，容易出汗。但是汗分泌过分的旺盛，常常气味很大，就是人们常说的“腋臭”。建议：若诊断为“腋臭”，可以去医院皮肤科做简便有效的激光治疗。另外，饮食要清淡，多吃水果、蔬菜。

6、手心脚心出汗

手心或脚心容易出汗，中医认为这是脾胃不和的表现。建议：每天餐后按揉腹部，先顺时针揉30圈，再逆时针揉30圈。另外，要控制食量，避免生冷食物，以七八分饱为好。

药食同源饮食调理多汗

1、百合银耳山药粥

功效：养阴清热止汗、适用于阴虚内热盗汗人群。

材料：百合、粳米、山药、银耳、白糖少许。

用法：将山药切成小块、百合、银耳洗净与米同煮，待熟时加入白糖再煮10分钟，即可食用。

2、黄芪粥

功效：益气固表止汗，适用于肺气虚自汗。

材料：黄芪、粳米、白糖适量。

用法：将黄芪、粳米放适量水煮为粥，放入白糖调味温服。

3、小麦山药汤

功效：补气健脾敛汗，适用于脾气虚自汗。

材料：浮小麦，山药，白糖少许。

用法：二药同煎取汁，加糖调味，早晚各服1次。

4、生地黄鸡

功效：滋阴止盗汗。

材料：生地黄、乌肉鸡、饴糖。

用法：将生地黄切碎与饴糖拌匀，放入鸡腹内蒸熟即成。