吃鸡蛋还有学问？一天应该吃几个？您都做对了吗？

据了解，鸡蛋是家常必备的食物，很多的美食都需要鸡蛋参与才能制作而成，因为其营养价值高，价格便宜，深受人们的喜爱。不过，有部分人有慢性疾病入侵，在吃东西这方面会十分谨慎。了解了鸡蛋的营养成分之后害怕吃太多会带来影响，是否会升高血压和血脂需要去了解清楚，如果存在隐患，可不要经常吃。

如果可以每天控制好鸡蛋的摄入量，并不会影响指标的变化。很多人一天中吃太多的鸡蛋，可能就会让某些指标变化，获取过多的胆固醇会让血液粘稠度会增加，而血脂升高血压可能会受到影响。而那些懂得调节身体的人鸡蛋的摄入量控制好，搭配其他食物来获取营养物质，自然不会影响血压以及血脂，关键在于吃鸡蛋的方法是否正确。

一天吃多少个鸡蛋是需要了解的常识，对于成年人来说没有过多的运动量，每天吃一个鸡蛋即可。这样里面的营养物质就可以提供满足需求，吃太多反而会增加消化压力，获取过多的胆固醇。上了年纪的人身体衰老速度加快，可能有某些慢性疾病发展，加上肠胃功能降低，消化速度缓慢，鸡蛋含有较多的胆固醇，蛋白质，吃太多有隐患，可以选择吃半个。除此之外，那些经常健身，锻炼身体的人，消耗的能量多，需要的蛋白质也更多。每天吃上两三个鸡蛋也不会带来影响，需要根据自身条件，是否适合吃鸡蛋来决定摄入的量。

吃鸡蛋也是一门学问，在吃鸡蛋时尽量采取好的烹饪方式，水煮蛋比较安全，大部分人都可以吃，很多人已经肥胖或者血液粘稠度高，尽量少吃煎蛋。煎鸡蛋在制作的过程中会加入食用油，这样煎鸡蛋脂肪酸含量多，反而会油腻影响健康。当然，鸡蛋需要煮熟才能吃，很多人吃生的鸡蛋，会存在很多隐患。生鸡蛋没有高温杀菌可能会有寄生虫，微生物，吃了生鸡蛋出现疾病的概率增加。这些注意要点需要掌握，才能收获吃鸡蛋带来的好处。

综上可知，鸡蛋吃多了确实有可能影响血压或者血脂变化，想要获取鸡蛋中营养，同时保持健康，需要根据自身情况正确吃鸡蛋，控制好量才能收获好处。