坚持站桩十年实修经验自述（实修参考） / 开普饭

全国乃至全世界电脑办公的人越来越多,因长期坐姿不良导致的颈肩部肌肉被牵拉而引起的颈肩痛的人不在少数. 有效地锻炼颈肩部肌肉,可明显减轻甚至消除颈肩疼痛,锻炼肌肉首先要确认"肩胛骨的活动&qu ...

站桩训练可以分为几个阶段,第一个阶段是求松,第二个阶段是求静,第三个阶段是求空.其中第一个阶段还可以继续细分.第一步体会肩颈肌肉松.第二阶段体会腰背松.第三阶段体会丹田(腹部肌肉)松,第四阶段体会胯松 ...

. 方法篇静坐之方法,有两大要件:一端整姿势:二调节呼吸:此为入门之紧要关键,今以次说明之:姿势静坐前后之注意㈠.备静室一间,或即用卧室,开窗阖户,不使他人来扰.㈡.制软厚之褥或垫,备久坐之用.㈢.入 ...

<道德经> --菲常记忆道德经·第十五章本章关键词:葆道敝成帛书版古之善为道者,微妙玄达,深不可志.夫唯不可志,故强为之容.曰:与呵其若冬涉水,犹呵其若畏四邻 ...

魂入阴阳窍,呼吸造化功 --大江西派丹诀实修经验的体会天乐老人西派丹诀融儒医佛道为一体,独一无对,独树一帜,其相互通融的核心为无,没有门户色相之执着. 西派丹诀的最大特点,就是"简 ...

原创韩教授初中数学2021-02-11 09:19:01 初中数学可以说是所有学科中最难的学科,特别是初中几何,没有人敢说每一道题都可以顺利拿下,那么到底该如何学好初中数学?我用自己三十年的经验跟大 ...

当领导,最重要的是抓大体,弃细务,懂得规律,才能成就事业,而抓大体最重要的是交对朋友,用对人.但是合理的用人之道并非每个领导者都能恰当把握.曾国藩就是一个会识人.会用人的不世出高手.他一个翰林文人出身 ...

家居装修是对很多人来说是人生大事.对初次装修的业主来说,缺少经验,入住之后才后悔装修时很多细节没有想好,导致使用起来不方便. 小编总结了十五年装修设计经验,分享几条家居装修中实用的设计. 全屋一键关灯 ...

徐利明,1954年生,文学博士:全国政协委员,致公党中央文化委员会副主任,江苏省人民政府参事:南京艺术学院教授(二级).博士生导师,江苏省书法创作研究中心主任:曾获首届"全国中青年德艺双馨文 ...

坚持站桩十年实修经验自述（实修参考）