我宝贵的站桩经验（实修参考） / 开普饭

全国乃至全世界电脑办公的人越来越多,因长期坐姿不良导致的颈肩部肌肉被牵拉而引起的颈肩痛的人不在少数. 有效地锻炼颈肩部肌肉,可明显减轻甚至消除颈肩疼痛,锻炼肌肉首先要确认"肩胛骨的活动&qu ...

丹道养生站桩训练可以分为几个阶段,第一个阶段是求松,第二个阶段是求静,第三个阶段是求空.其中第一个阶段还可以继续细分.第一步体会肩颈肌肉松.第二阶段体会腰背松.第三阶段体会丹田(腹部肌肉)松,第四阶 ...

. 方法篇静坐之方法,有两大要件:一端整姿势:二调节呼吸:此为入门之紧要关键,今以次说明之:姿势静坐前后之注意㈠.备静室一间,或即用卧室,开窗阖户,不使他人来扰.㈡.制软厚之褥或垫,备久坐之用.㈢.入 ...

初学太极者先必须站桩练习基本功,个人觉得太极套路其实就是太极步加太极桩配合腰带手的动作或者称为活步桩.所以学练太极要入门,站桩显得尤为重要.我个人对于太极站桩自己总结为这几个字:面朝南,一静,二悬,三 ...

神译局是36氪旗下编译团队,关注科技.商业.职场.生活等领域,重点介绍国外的新技术.新观点.新风向. 编者按:我们这一生,可能时时刻刻都能获得经验教训.其中,有的经验教训可能还是多年以来的深刻经验教训 ...

胆囊炎属中医学胁痛.胆胀范畴,<灵枢·胀论>谓:"胆胀者,胁下痛胀,口中苦,善太息."对胆囊炎的病位.证候特点作了扼要释义,其.本病位主要在肝胆,其病因病机多由肝气郁结 ...

升陷汤出自张锡纯先生<医学衷中参西录>,药物生芪六钱.知母三钱.柴胡一钱五分.升麻一钱组成,主治胸中大气下陷,气短不足以息,或呼吸努力,有似于喘,或气息将停,危在顷刻.其兼证,或寒 ...

一般情况下,查出癌症,化疗是最常用的一种治疗手段,对于积极治疗的癌症患者来说,并不会拒绝化疗.但是有位患者却不走寻常路,患癌十多年,他却拒绝化疗,这是为什么? 他就是被称为"癌症克星&quo ...

五更泄,又名鸡鸣泄.晨泄,是指黎明之前,五更时分出现的泄泻.此病多由肾阳不足,命门火衰,阴寒内盛所致.主要临床表现为:黎明泄泻,肠鸣脐痛,泻后痛减,大便稀薄,形寒肢冷,四肢不温,腰膝酸冷,疲乏无力,小 ...

胆汁反流性胃炎临床很多见,是由于胃排空延迟,胃肠道运动障碍,胃.十二指肠.胆囊的运动协调失常,幽门松弛所致过多的胆汁反流,破坏胃黏膜表面的黏液屏障,损伤黏膜上皮,引起黏膜充血.水肿等炎症性改变.胃镜显 ...

我宝贵的站桩经验（实修参考）