医林正骨丨躺在床上就能做的下肢练功方法大盘点 / 开普饭

舞蹈训练中通常把脚的动作归纳成四种,分别是绷脚.勾脚.勾绷脚.和蒯脚.其中绷脚时一定要做到膝盖和脚尖一定要在一条水平线上;勾绷脚是在绷脚的基础上,脚尖向上勾起,脚背保持不动. 1.绷脚做绷脚动作时, ...

来源:林定坤工作室作者:广东省中医院骨科栾继耀审校:广东省中医院骨科林定坤侯宇三十五岁的王女士下班买完菜,赶着骑车回家做饭.一个急刹车,不小心就把腰给扭了. 腰疼得厉害,不敢碰,不敢揉,弯 ...

专家提醒:腰椎小关节错位要注意复位日常注意坐姿保护腰椎周洁莹医生向病人讲解腰椎结构. 三十五岁的王女士下班买完菜,赶着骑车回家做饭.一个急刹车,不小心就把腰给扭了.腰疼得厉害,不敢碰,不敢揉,弯 ...

久坐是引起臀部下垂扁塌,双腿粗壮的原因之一,因此很多办公室一族的臀型和腿型都不是太好.因为工作原因,我们很难每天抽出时间去练臀练腿,但可以利用一些碎片时间来降低久坐对臀腿的负面影响,比如饭后半小时. ...

<医林正骨>栏目由广东省名中医林定坤教授及其团队倾力打造. 给您开了七剂药,每天喝一剂,可以翻煎,早晚喝一次. 相信有煮中药经历的朋友们一定对这句医嘱不陌生.但是,大家知道"翻煎 ...

突发颈痛,吃药不起效? 55岁的林阿姨在带孙子的时候,一不小心把脖子扭了.听到"咔"一声后,明显感觉到了脖子不舒服. 由于不适感仍在可以忍受的范围内,林阿姨揉了揉脖子,就接着照顾 ...

当我们的颈椎出现一些小问题,身体感到不适时,总有一些患者想着忍一忍就过去了.孰不知,有时候忍一忍不仅不能"风平浪静",反而会让病情来得更加"惊涛骇浪". 磕碰受 ...

当我们的颈椎出现一些小问题,身体感到不适时,总有一些患者想着忍一忍就过去了.孰不知,有时候忍一忍不仅不能"风平浪静",反而会让病情来得更加"惊涛骇浪". 磕碰受 ...

随着颈椎病越来越普遍化.年轻化,趁着休息时间去中医馆.养生馆做个按摩也成为一种潮流趋势. 有的人做完按摩后的确感到神清气爽,颈部不适得以缓解. 有的人做完按摩后,病情却越来越严重,甚至报纸上还报道了按 ...

一年之计在于春,春季养筋正当时. 中医认为慢性筋骨病的病机,是筋骨退化劳伤.气血亏损.兼邪积聚三种因素.其中,筋伤筋弱是最早和最重要的因素. 我们一年当中养肝.养血.强筋的最好季节是春季. 春季主风, ...

颈痛.手麻.手痛,是颈椎病最为常见的症状,此外,一些严重的颈椎病甚至还会出现四肢乏力.精细动作异常等情况. 大家可能不知道,除了这些典型的症状以外,还有一些五花八门的"非典型"症状 ...

. 广州一年四季波动不定,寒热切换自如随心.随着气温一波一波的寒热往来,许多慢性筋骨病也在"蠢蠢欲动".有时候,一个猝不及防的降温,就引发了各种颈肩腰腿痛的情况. <医林正骨 ...

三十五岁的王阿姨下班买完菜,赶着骑车回家做饭.一个急刹车,不小心就把腰给扭了. 腰疼得厉害,不敢碰,不敢揉,弯不了腰,迈不开腿,走路只能一瘸一拐的. 王阿姨以为只要休息一下,疼痛就能缓解. 然而,躺在 ...

医林正骨丨躺在床上就能做的下肢练功方法大盘点