如何提高体能、保持年轻状态？从4个健身动作入手 / 开普饭

现代人生活方式的改变,久坐成了多数人的常态.而久坐不仅仅只是会让我们的身材发胖,还会让自身的体能下降,让你走两步路都会容易喘气. 试想一下,万一有一天你家的电梯停电了呢?要是让你爬几层的楼梯上去,估计 ...

如今,健身是现代社会的一个趋势,健身不但可以练出好身材,还能强化体质,保持年轻的身体状态. 健身不可忽视力量训练,力量训练可以锻炼肌肉维度,练出好看的身材线条.不过,健身训练的时候,很多人会重视胸肌. ...

如何定制一个合理的健身计划,你知道吗?制定健身训练之前,你需要知道具体的健身流程,才能科学的进行锻炼,提高训练效果. 健身公认的几个步骤,第一个步骤是进行充分的热身,活动身体各个肌群,然后就进行一组开 ...

随着健身房的兴起,健康意识的广泛传播,越来越多人知道了健身的重要性,纷纷都想要通过健身,希望提升自己的身体素质,保持健康体质. 而一个人长期不运动,除了身材会渐渐地发胖之外,还会导致身体的抵抗力下降. ...

人老病死,是每个人都会经历的阶段.我们18-25岁的时候是青春最旺盛的时候,身体的活力值也很高,精力也比较充沛.但是,过了这个年龄段,身体就会开始走下坡路线了. 每年都会进行体检的人,你会发现:平时没 ...

大家好,我是悠米爱健身. 当你走入一家健身房,面对健身器械,看着那些壮汉在不停地挥动着哑铃和杠铃,你很想尝试,但是完全不知道从哪里开始着手训练,只能在一旁观望. 你很想找个人指导,但是别人没时间搭理你 ...

不去健身房就不能锻炼吗,你有没有试过徒手健身训练? 徒手健身是很多街头健身达人的玩法,虽然没有器械,但是依然能够练出一身矫健的肌肉,他们主要靠的就是自重训练. 虽然徒手训练的强度是有限的,健身材发展到 ...

男生为什么要促睾,你知道吗? 睾酮是男生体内主要分泌是一种激素.男人过了30岁后,睾酮水平会逐年下降,身体也会步入衰老期.睾酮水平旺盛,自身状态也会更年轻,健身增肌的时候效率也会更高. 如果你感觉到自 ...

人到了中年的时期,是不是总感觉到自己越来越力不从心? 我们在学生时代的时候,从来不会担心自己的健康问题,习惯熬着最晚的夜通宵达旦.可是,当你进入社会之后,你逐渐感觉到身体精力大不如前,疲劳感越来越重, ...

研究表明,男性的睾酮水平高低的意义十分重大,不仅影响提醒塑造,睾酮水平过低的时候还会带来各种健康问题. 一.睾酮是"男性激素" 作为男性重要的激素睾酮,主要由睾丸(约占95%)和肾 ...

大家好,我是雷师兄.很多美女脸上经常长斑,一般用的方法都是多抹上一些美白的化妆品来遮盖,其实从根源上来分析,问题还是在气滞血瘀. 说到气滞血瘀,瘀血证咱们这里必须得聊聊桃花和桃仁.桃花不仅可以观赏,而 ...

荔枝是大家一年盼一次的时令水果,只要是荔枝一上市,就算是勒勒裤腰带也要吃到过瘾!荔枝也是很多人春夏两季最喜欢的水果之一,荔枝泡酒后不仅可以防治衰老,同时还具有美容养颜的功效,对于保护肠胃也有很好的作用 ...

随着岁月的流失,我们就会慢慢地老去,这是不争的事实,尤其是到了中年以后,衰老的速度会更加明显,不过虽然说规律不能违背,我们却依然可以通过自己的努力让自己保持一个年轻的状态,而要做到这一点,除了保持健康 ...

在家坚持这4个动作,促进身体燃脂,提高体能活力,延缓衰老速度人到中年,是不是总觉得越来越无力? 当我们还是学生的时候,我们从不担心自己的健康问题,最晚也习惯通宵达旦.但是你进入社会后,渐渐觉得体力不 ...

如何提高体能、保持年轻状态？从4个健身动作入手