易筋经教学｜击爪亮翅（陆） / 开普饭

这一篇进入易筋经十二势的动作讲解,因为是第一篇,在开篇还有几点说明: 1.关于口诀:学时师并未每一式都讲口诀.背口诀,主要是练法上的要点与讲解,个别会提到几句口诀以助记忆,后来在网上发现易筋经的资料, ...

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「原创」健身气功·易筋经的动作的表现不仅仅是推掌.拉伸那样简单的组合,其所有招式的运行轨迹.用力方式.呼吸吐纳,乃至外在的神情和内在的意念都有其独特的含义.这些徐缓的运动形式是对传统阴阳哲学和中医 ...

原文口诀:挺身兼怒目,推手向当前.用力收回处,功须七次全. 行功解说一接前势.挺胸收腹,两脚十趾抓地,贯劲踏实;两掌成八字掌,同时翻转,使掌心均朝上,置于小腹前(图5-27). 接着,两掌同 ...

出爪亮翅势疏导手阳明经筋,对应大肠:是一个仿生学的导引势,它模仿小鸟展翅飞翔的动作,要求收腹.抬头.挺胸.展翅. 现在人因为工作生活的原因,长期低头,要不就是颈椎,要不就是肩周出问题的比例很高.尤其是 ...

.少林达摩易筋经出爪亮翅势图文教学作者:李良根原文口诀:挺身兼怒目,推手向当前.用力收回处,功须七次全.行功解说一接前势.挺胸收腹,两脚十趾抓地,贯劲踏实;两掌成八字掌,同时翻转,使掌心均朝上,置于小 ...

歌诀: 挺身兼怒目, 推手向当前. 用力收回处, 功须七次全. 练法: 此势的出爪,即前伸掌之意:亮翅即把两腋张抬亮出之意. 动作时,配合吸气,两手提至两肋处握拳,将气闭住,全身劬,两腋生劲,数息 ...

易筋经系列往期回顾: 1.入手内功(预备式) 2.第一式:韦陀献杵势之一:韦陀捧杵 3.第二式:韦陀献杵势之二:横担降魔 4.第三式:韦陀献杵势之三:掌托天门 5.第四式:摘星换斗势 6.第五式:倒拽 ...

思归文集作者简介赵春然,网名春意盎然,男,1963年12月出生,河南省渑池县人,中共党员,爱好文学,系交通运输局退休职工,作品散见省市杂志及多个文学平台,喜欢将生活感悟诉诸于笔端,追求诗与远方.系 ...

这是一个系列,前边几式没看的,点上边的链接,按顺序复习. 下边开始第十二式:掉尾势. 0 1 口诀膝直膀伸,推手至地.瞪目昂头,凝神一志. 起而顿足,二十一次.左右伸肱,以七为志. 更作坐功,盘膝垂 ...

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