易筋经教学｜青龙探爪（九） / 开普饭

这一篇进入易筋经十二势的动作讲解,因为是第一篇,在开篇还有几点说明: 1.关于口诀:学时师并未每一式都讲口诀.背口诀,主要是练法上的要点与讲解,个别会提到几句口诀以助记忆,后来在网上发现易筋经的资料, ...

都市压力重如山, 肩周颈椎因坐班. 气血两虚不简单, 一朝肾亏回天难. 焦虑失眠使人烦, 打坐修禅治无眠. 运动新宠易筋经, 忙时闲暇皆可练. 打坐运动重保健, 有病不用钱买单. -少林健弘撰预备式 ...

易筋八式--脊椎锻炼法今微课 2019-03-14 口闭神凝,意守小腹,呼吸自然,动作自然. 易筋八式是以舒筋拔骨.活腰松身为要求,通过有效练习使身体舒畅自然,纠正不良体态,修复身体病灶的区域,起到 ...

.少林达摩易筋经三盘落地势图文教学作者:李良根原文口诀:上腭坚撑舌,张眸意注牙.足开蹲似踞,手按猛如幸.两掌翻齐起,千斤重有加.瞪睛兼闭口,起立足无斜.行功解说一接前势.左脚横开一步,脚距约为本人肩宽 ...

原文口诀:青龙探爪,左从右出,修士效之.掌平气实,力周肩背,围收过膝.两目注平,息调心谧. 行功解说一接前势.右拳提至右乳外侧,右脚尖外展,右拳变掌,使掌心朝上,五指并拢;吸气配合(图5一5 ...

青龙探爪势疏导足少阳经筋,对应胆,也是仿生学的导引势,它模仿"龙探爪蟒翻身",顾名思义,这一势在做的时候腰肢应该像龙蟒一样柔软灵活. 我们常常会看到注重养生保健的人"敲胆 ...

.少林达摩易筋经青龙探爪势图文教学作者:李良根原文口诀:青龙探爪,左从右出,修士效之.掌平气实,力周肩背,围收过膝.两目注平,息调心谧.行功解说一接前势.右拳提至右乳外侧,右脚尖外展,右拳变掌,使掌心 ...

这是一个系列,前边几式没看的,点上边的链接,按顺序复习. 下边开始第六式:击爪亮翅. ▲全文播讲音频 0 1 口诀挺身兼怒目,推手向当前. 用力收回处,功须七次全. ▲易筋经第六式讲解视频 0 2 ...

歌诀: 青龙探爪, 左从右出. 修士效之, 掌平气实. 力周肩背, 围收过膝. 两目注平, 息调心谨. 练法: 此势效法传说中的'龙'在探爪时的动作:其实就是以手画圆之法.两拳抱于腰际.(图1-47) ...

今天,我们继续带着大家练习各个童子功动作,知行合一,才能更好的保养我们的身体. 今天带大家练习的是:减肥系列之五:「青龙探爪固腰肾」. 张老师:肥胖还需要注意肾的问题. 肾主水,主管身体的内分泌. ...

易筋经教学｜青龙探爪（九）