太极拳蹬腿时站不稳？试试这几种练法 / 开普饭

武式太极拳白鹤亮翅 1.迈步交手右手向前(南)迈出,脚跟先着地,右腿屈膝前弓;同时左掌向右向下划弧下落,右掌向左上划弧,两掌经胸前相交(左掌在里,右掌在外)(图3-20). 2.跟步分掌重心渐渐移至右 ...

太极拳搂膝拗步视频太极拳搂膝拗步实战太极拳左右搂膝拗步实战中是太极拳的掌法,左右搂膝拗步最基本的出掌动作可以用作击技,左右搂膝拗步的动作是腰微右转,自然地带动右掌弧形下落经右胯侧,同时左掌也随转腰 ...

武式太极拳转身右膝脚 1.独立转体以右脚跟为轴,身体右后转;同时右腿屈膝收提;随转体两掌在胸前相合,掌心斜朝前,虎口相对,两臂屈肘外展,眼看右前方(图3-101). 2.膝脚撑掌右腿由屈到伸,右脚尖上 ...

武式太极拳白鹤亮翅 1.迈步交手重心移至右腿并屈蹲,左脚向左前方迈出,脚跟着地;同时上体微右转,两前臂在胸前交叉,右臂在上,左臂在下,两掌心左右斜朝下,眼看右前方(图3-37). 2.跟步分掌左脚掌落 ...

武式太极拳上步右搬拦捶 1.转体落掌重心移向左腿,两拳变掌左掌下划弧.右掌上划弧向右前伸出,右掌在上,左掌在下,两掌心斜相对(图3-203). 2.后坐下捋重心继续移向左腿,右脚内扣;上体左转;两掌向 ...

武式太极拳左云手 1.扣脚落掌上体左转,重心移向左腿并屈蹲,右脚以脚跟为轴内扣;右掌向下向左弧形落于右胯前,左掌稍向上举;眼看左掌(图3-58). 2.收脚合掌右脚收于左脚内侧,右脚尖虚点地;左肘稍下 ...

武式太极拳左单鞭 1.转体带掌右脚以脚为轴内扣,左脚以脚前掌为轴向左碾转,身体左转(胸朝南),重心仍在右腿,并屈蹲,两掌随体转,向左弧形带至胸前,稍屈肘内合;眼看前方(图3-116). 2.弓步推掌. ...

孩子发脾气,控制不好情绪,大多是父母不懂得引导. 俗话说,"堵"不如"疏",无条件地接纳孩子,正确地引导孩子情绪的释放,才是缓和他们情绪的不二法门. 你家娃有没 ...

胸腰折叠,是太极拳锻炼要领之一.其要旨,在于强调以丹田为枢纽的躯干部位的`松柔.灵活而有力的运化功能.根据胸部位的生理机制和运动特征,"胸腰折叠"有以下五种练法: (一)胸背开合. ...

以下视频来源于盛世太极

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来到了春夏季节,很多女孩子都开始寻找适合自己穿的鞋子,其实阔腿裤和鞋子的搭配也是有一定小心机的,如果你选择了不合适的鞋子,那么只会导致你的气质被拉低,看起来也没那么时髦了哦. 如果是小个子,更需要把自 ...

夏天就要来啦!!你还在穿长裙+高跟鞋?那你可要过时了!不爱穿高跟鞋的姐妹都到这里来!要敢于尝试新的风格才能够发现新大陆啊,试试这三种鞋子,不仅舒适还时髦,搭配攻略全都有,满满干货,建议收藏哦! 一.小 ...

很多花友在养花时,经常会遇到花卉烂根黄叶的现象,而造成这种情况的原因也大多跟浇水不当有直接关系.因为大多数的花卉都不耐水涝,给它浇水太多太勤,盆土透水透气性差,时间长了就会闷根,并出现黄叶落叶的现象. ...

家长在带孩子时,经常会遇到孩子发脾气.情绪失控的时候.他们轻则不停地哭闹,严重的还会满地打滚,令父母十分地尴尬. 面对这种情况,父母尝试用轻言细语的劝导或者批评教育往往不起作用,采用暴力手段也不能让他 ...

太极拳蹬腿时站不稳？试试这几种练法