【小知识】夏日防暑

夏日防暑九大误区

1.大汗时“冲凉”×

★大汗淋漓的时候，冷水浇到身上,会产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩等，可能引起感冒等疾病。

★建议:

一般人应选择温水浴，不仅让人清爽舒适，还不会诱发疾病。

2.一热就吃冷饮×

★会引起胃肠道痉挛性收缩，引发腹痛、腹泻等不适，还会增加心脏负担，冲淡胃液，影响消化，引起恶心、呕吐等。

★建议:

适量食用，且慢慢含化,不要直接吞到口腔后部。

3.急饮解渴更快×

★一口气大量饮水，会加重心脏、肾脏等器官的负担。

★建议:

小口慢饮,尤其是肠胃虚弱的人，更应一口一口慢慢喝。

4.打赤膊可以解暑×

★当气温高于人体温度时，赤膊会加快人体从外界吸收热量，室外赤膊还会导致晒伤。

★建议:

当气温高于37°C时，穿软、薄、浅色衣服，人体从外界吸收的热量会相对少一点，比打赤膊凉快。

5.天热运动减肥好×

★耐热能力较差、患有疾病者不宜在热环境中过度运动，避免中暑。

★建议:

高温条件下运动,如有头晕、乏力等不适症状，要及时停止运动并休息。

6.待在室内不会中暑×

★当温度高于32°C、湿度大于60%时，人在室内同样会中暑。

★建议:

在室内，尽量保持凉爽舒适。防暑降温药品，如风油精、藿香正气水等要备在身边。

7.赖在空调房不出门×

★长时间待在空调房里，人体组织容易缺水,引发空调病，出现鼻塞、头昏等症状。

★建议:

空调如果频繁开放，应该经常开窗换气，保证室内空气流通。

8.吹风扇比空调更健康×

★不能长时间对着身体的某个部位吹。

★建议:

设置成摇头模式。