足球训练丨提高速度和敏捷的三个训练 / 开普饭

足球比赛通常是短距离的跑动,所以如果你能提高你的启动加速度,同时增强变向会给你瞬间的优势,今天向你们展示三个提高变向.加速能力练习. 训练一现在开始第一个训练,这是一个很好的练习变向.加速的方法,因 ...

" 今天的五个运球速度训练可以提高我们实战中的盘带能力,废话少说,我们现在开始: 第一个训练第一个训练,我们用8个标志盘,在外面放了4个,形成一个正方形,每个标志盘之间的距离是10步,然后 ...

" 在几乎所有的运动项目中,力量训练都是防止受伤和提高成绩的根本.然而,不同的训练类型获得的好处也不同,训练类型的变化包括强度(例如,执行的负荷或速度)和训练量或密度(例如,集合或重复的数量 ...

" 现在很多小伙伴还不会盘带,今天的三个快速运球长期训练,可以有效提高这方面能力,下面我们正式开始: 第一个练习进入第一个练习,这是一个非常简单的提高快速带球技术的练习,我们准备两个小门, ...

" 戴维斯有很多优点,除了速度快得惊人这个明显的优势,年轻队员还可以从他身上学到三件事,如果我们想提高我们的比赛水平,那么我们现在开始: 1v1防守第一是一对一防守,当我我们看戴维斯在1v ...

" 今天给大家带来五个提高近距离控球能力的练习,我们只需要一块空地和几个标志盘就可以练习,下面我们正式开始: 第一个练习第一个练习,我们需要两个标志盘,间隔8步分开放置,但如果你有更多的空 ...

" 今天给大家带来一个控球训练,让我们在大约10分钟内触球超过1000次,下面我们正式开始: 第一个练习第一个练习,我们将使用脚底和双脚内侧配合训练,我们把它用脚底从身体的一侧拉到另一侧, ...

" 今天给大家展示几个常用的射门情场景,几种在实战中打进更多球的方法,下面我们正式开始: 身后磕球射门当我们跑向近门柱准备接球的时候,发现传中略微有些偏后. 图1-传中靠后这个时候我们可 ...

" 今天给大家带来的是一个非常简单的五分钟控球训练,以提高我们的信心和控制能力,共有四个练习,每个练习一分钟,中间休息15到20秒,我们现在开始: 第一个练习在第一个练习中,我们将用脚底和 ...

足球训练丨提高速度和敏捷的三个训练