全球七亿多人口饱受便秘困扰，专家：“便秘也是一种病，也需分级治疗”

城市生活节奏不断加快，不良生活方式影响人类健康。这其中，便秘尴尬成了不少人的难言之隐。近日在“律动身心、从肠计议”健康宣传活动上传出消息：目前全球约有7.45亿人群遭受便秘困扰，其中我国约有1700万便秘人群。医学专家表示，许多市民对便秘认知有误，以为是小毛病拖拖不要紧。其实便秘也是一种病，需要分级治疗确保肠道尽早恢复健康。

肠道是人类的“第二大脑”，科学研究揭示，80%的体内垃圾、有害物质从肠道排出，93%的营养物质通过肠道吸收，70%以上产生免疫球蛋白的细胞分布在肠道。肠道内栖息着约1000种以上的细菌，维护肠道微生态系统平衡对人们的健康和营养至关重要。

肠道疾病便秘，成为常见的消化系统疾病。数据显示：我国成人慢性便秘患病率高达 4%-6%，并随年龄增长而升高，60岁以上人群慢性便秘患病率可高达22％。由于不懂如何采取预防措施，全球每10名便秘患者中就有4人会复发，导致便秘成为一种容易高发且反复的疾病。

便秘临床症状一般表现为：排便次数减少、排便困难、粪便干硬且呈球状、腹痛、有排便不尽之感等等。60岁以上老年人、女性和上班族都是易患便秘的人群。上海交通大学医学院附属瑞金医院消化内科副主任医师、副教授俞丽芬说，“慢性便秘可能诱发许多疾病，大众普遍缺乏对便秘的认知，部分患者滥用泻药，后果不堪设想。”

小毛病的便秘，其实潜藏大危害。便秘会让人情绪紧张、睡眠障碍，更会导致痔疮和肛裂，甚至容易加重或诱发心脑血管疾病，增加结肠癌等癌症风险。对于注重外表的女性来说，还会引起痤疮、肌肤粗糙、黄褐斑、暗疮等皮肤问题。除此之外，慢性便秘还可能对肝性脑病、乳腺疾病、阿尔茨海默病等重大疾病的发生产生重要影响。专家补充，“慢性便秘是'高风险’疾病，2007年一项七国共2870例便秘患者问卷调查结果显示，便秘会显著降低健康相关生活质量。”

便秘该如何治疗？专家解释，在便秘分级治疗原则中，一级治疗包括改善生活方式和饮食，停止或减少引起便秘的药物，并补充纤维素和水分；二级治疗则包括遵循医嘱进行药物治疗。俞丽芬说，“一般用渗透性泻药来临床治疗，如能增加肠道菌群多样性，可增加孕妇、慢性病高龄患者等特殊人群的乳果糖，再辅助刺激性泻药、灌肠药和促动力药。根据国内外指南，便秘治疗需坚持两至四周甚至以上。”

专家最后建议：合理膳食、恢复生活节律、配合药物长效，是解决便秘问题的三要素。饮食上，餐餐有蔬菜，能保障足量膳食纤维，天天吃水果可以增加维生素、矿物质。对久坐上班族来说，适量运动会促进肠道蠕动，保持身心愉悦；同时建立良好生活节奏，按时三餐，定时排便，规律作息，避免熬夜。营养专家还现场分享了雪梨雪莲果汁、西芹苹果橙汁、黄瓜柠檬姜茶等健康食谱。