增加免疫力！活化淋巴系统的6组瑜伽动作 / 开普饭

中国国际太极·瑜伽大会点击右侧关注关注点击关注,设为星标- 侧伸展式在练习中经常会用到,既加强了力量,又锻炼了柔韧. 筋长一寸,命长一年.健康的身体应该是柔韧而有力的.每天都应该多拉伸身体,但是 ...

每天查看瑜伽知识淋巴系统是人体非常重要的免疫系统, 它可以杀灭细菌,吞噬病毒,排泄身体的废物,清洁我们的身体,起到预防疾病的作用. 与其他器官一起参与身体的免疫,构成身体重要的防御装置. 今天这套瑜 ...

练习瑜伽,当然少不了核心力量的练习.今天就给大家推荐7组锻炼核心的动作,多加练习,核心力量就上来了! 7组动作锻炼核心 ↓↓↓ 1.单腿下犬→蹬山式从下犬式开始,吸气,右腿向上向后抬高呼气,弯曲膝 ...

万物皆上涨,唯有胸下垂, 8组瑜伽动作预防胸下垂! 在瑜伽中,很多体式可以上提乳房,紧致胸部,预防下垂,比如后弯.倒立以及手臂支撑类体式.今天给大家分享7个简单的瑜伽动作,提拉胸部效果非常好! 1 打 ...

第42轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文章 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删上班族长期久坐,缺乏运动,时间久了会导致身体的新陈代谢变慢,影 ...

作为一名瑜伽老师,除了授课外,自己日常的进阶是必不可少的,对于瑜伽老师们来说,日常练习内容难度.强度和练习的频率都要有所区别. 所以,今天就分享10套序列,特别适合进阶的瑜伽老日常练习,还可以运用到有 ...

你知道吗?每天早上起来拉伸一下身体,对接下来一天都会有积极的影像. 比如经常伏案工作含胸驼背,如果早上起来先做几组拉伸脊柱的动作,会让你一天都不自觉抬头挺胸哦! 今天给大家推荐3组瑜伽拉伸动作,分别是 ...

洋葱木耳鸡蛋炒肉材料:洋葱,黑木耳,鸡蛋,里脊肉做法 1.洋葱洗净切配好,木耳撕小块,鸡蛋加盐打散. 2.油热将鸡蛋滑炒.瘦肉爆锅,然后分别盛出. 3.锅中留底油,下洋葱木耳,适量盐爆炒. 4.炒 ...

我的观点是:免疫系统就像我们身体的防御部队.这支部队要在关键的时候有战斗力,能够打胜仗,一定是"兵马未动,粮草先行".粮草就如营养物质,只有我们在平时能够保证充足与平衡的营养来增强 ...

健康的人体是由内分泌系统各种激素(荷尔蒙)和神经系统一起调节人体的代谢与生理功能. 而内分泌系统在调节人体的代谢过程.生长发育.生殖衰老等许多生理活动中起着关键作用. 当人体内分泌系统出现紊乱时,随之 ...

芝香拌面材料:鸡蛋2个.荷兰豆20g .挂面100g .芝麻酱2汤匙 .生抽1汤匙 .香醋2/1汤匙 .盐1g .白糖1g .蒜3瓣 .麻油15ml .小米椒2个. 做法: 1.将蒜和小米椒切丁.2 ...

增加免疫力！活化淋巴系统的6组瑜伽动作