【黄敏】缺铁=贫血？你每天需要多少铁？ / 开普饭

整理:杨诗晗(营养师) 审稿专家:冯磊博士.教授.原浙江大学营养与食品安全研究所副所长 ●缺铁性贫血(IDA)是由铁缺乏导致的贫血,最常见的一种贫血类型 ● 铁摄入不足.需求增多,或丢失过多等原因导 ...

食物中铁的来源膳食中铁的来源有两种形式:血红素铁和非血红素铁.血红素铁存在于动物的内脏.血液和瘦肉中,可以直接被人体吸收利用:而非血红素铁主要存在于植物中,吸收率相对较低. 常见食物含铁量排行榜 ...

营养缺乏病? 现在生活条件这么好,怎么会有营养缺乏病?这是很多现代人难以理解却又不得不承认的事实.即便生活条件日益提高,各种物资日益富足,但营养缺乏病却并未离开我们.<世界营养宣言>指出: ...

铁是人体中含量最高的一种微量元素.成人体内含铁量为3-4g,其中大部分的铁(大约占到70%)称为功能铁,存在于血红蛋白.肌红蛋白.含铁酶中.其余的30%称为储备铁,主要以铁蛋白和含铁血黄素的形式存在于 ...

宝妈们都知道,宝宝补铁6个月内靠母乳,而合格的配方奶粉中也添加了足量的铁元素. 6个月后,宝宝就要吃辅食了.再大一些,就可以添加富含铁的肉类和蔬菜来补铁了. 肉类尤其是红肉(牛肉.猪肉等)富含铁,都是 ...

TWS耳机即 True Wireless Stereo 真正无线立体声耳机,主要通过蓝牙技术实现无线传输,与传统有线耳机相比,避免了线材的束缚,带来更灵活便捷的使用体验. 近几年,随着相关技术的不断发 ...

"神农尝百草,日遇七十二毒,得荼(通茶) 而解之."茶最早起源于华夏,兴盛于唐宋时期,日本则通过僧侣来华取经学法时对茶文化进行汲取.镰仓幕府时期( 公元1185 年~1333 年) ...

在日本,提到铁壶,一般人联想到的可以说是南部铁器或是南部铁瓶.南部铁器主要是起源于江户时代南部藩的领地,亦即以盛冈为中心,在茶釜制作发展而来. 包含在当时属于依达氏领地的水泽之铁器制造,目前在岩手县所 ...

日本铁壶,日文称为铁瓶或急须铁瓶大概是容量在900cc以上的铁制煮水器具,而急须应该就是500cc以下的铁制煮水器具. 急须一般供23人使用. 急须跟铁瓶的差别,除了容量与体积大小之外,最大的差异就 ...

本文首发于[新浪北京房产] 经常乘坐2号线和10号线的小伙伴可能会发现,积水潭站和牡丹园站已于近期封站改造了(封站时间为4.10-6.6),改造完成后,未来大家就可以从这里换乘19号线啦(19 ...

不通高铁成了泰州人心中的痛,江苏13市目前仅剩下泰州一个城市没有高铁,听起来的确挺可怜的,多条高铁都绕着泰州转,比如盐通高铁和连镇高铁擦肩而过,泰州被夹在中间. 泰州真的要咸鱼翻身了,因为经过泰州的2 ...

【黄敏】缺铁=贫血？你每天需要多少铁？