古人留下的“睡眠十忌”，记住了你也能一觉到天亮！ / 开普饭

睡不好觉心里慌,情绪失落又紧张.睡到半夜总是醒,往往导致你头痛. 睡眠质量在下降,体重增加又发胖.视力模糊看不清,出现幻觉等毛病. 导致反映不灵敏,容易出现脑迟钝.学习工作效率低,记忆力降成问题. 增 ...

文章内容仅供临床思路参考,非中医专业人员请勿试药.

经常有读者咨询睡眠的问题,影响睡眠不光是身体层面的因素,诚然,身体状态是最大的影响,但经常不良的生活习惯也是不可忽视的要害,毕竟睡不好,放松不了,身心怎么能好.所以,分享以下十点必须注意. 你有多久没 ...

艾国医[整理摘编:时英平] 经常有读者咨询睡眠的问题,影响睡眠不光是身体层面的因素,诚然,身体状态是最大的影响,但经常不良的生活习惯也是不可忽视的要害,毕竟睡不好,放松不了,身心怎么能好.所以,分享以 ...

一忌睡前思绪万千: 宋代蔡季通<睡诀>里就言:"先睡心,后睡眼",只有静心,才有助于睡眠.睡前有心事.想事情,就容易出现焦虑.紧张.兴奋等情绪,从而引起入睡困难.睡前最 ...

你有多久没"一觉睡到自然醒"了? 我们一生大约三分之一的时间都在睡眠中度过.睡不好让人精神恍惚,身体也会闹脾气. 其实,失眠不仅困扰着现代人,在没有电子产品的古代,老祖宗也有睡眠问 ...

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清朝养生家徐文弻曾在其所写的<寿世传真>中提出养生禁忌",指出生活中不利于养生的一些习惯,虽然时代早已不同,但其中一些内容依然符合中医理论,于今日还是存在借鉴意义. 01 忌早起 ...

第一个: 一觉到天亮. 这是心气平衡的表现.心主神,白天要工作,神当精神则精神,夜里要睡觉,神当潜藏则潜藏.但神的表现正常还要求五脏六腑都协调才行.那些睡觉有问题的人,都是神病了.或是心肾不交,或是胃 ...

长期的睡眠质量差和睡眠不足,对于身体健康的伤害是非常大的.尤其是炎热的夏季,虽然是不建议过长时间的睡眠,但是要保证基本的睡眠质量,不然会产生极大的"伤心"问题. 夏季养生要养心,高 ...

古人留下的“睡眠十忌”，记住了你也能一觉到天亮！