古人留下的“睡眠十忌”，记下来，睡好觉 / 开普饭

目前养生这些话题应该更多人,自己的身体状况也很重要,一般来说,保健应该做好生活的各个方面.早起3点,睡前4点.这可以说是一些养生的小窍门.让我们一起认识一下吧. 早起3要 1.要喝水早上起床时一定要 ...

这是很多人会出现的一种现象,明明白天困得要死,可是晚上躺在床上却翻来覆去的睡不着觉,其实这是睡眠障碍的一种经典表现.患有睡眠障碍的人,即使非常的困也难以进入到睡眠之中,造成失眠的原因有非常多种,这多数 ...

科学合理的睡眠,一定要有规律,不要熬夜或少熬夜.但有的人熬夜成瘾,偶尔熬夜会影响第二天的工作状态和工作效率.但长期熬夜的话对身体的危害是非常大的. 那要想入睡快,保障身体健康,富硒姐姐建议大家睡前做好 ...

正所谓:好吃不过饺子,好睡不过倒着. 随着春节假期的到来,忙碌一年的朋友们也都纷纷表示:终于可以美美地睡上觉了! 但事实上,如今要想睡个好觉,已经成了不少人的心愿,由于各种原因,导致目前我国有3亿多人 ...

文章内容仅供临床思路参考,非中医专业人员请勿试药.

艾国医[整理摘编:时英平] 经常有读者咨询睡眠的问题,影响睡眠不光是身体层面的因素,诚然,身体状态是最大的影响,但经常不良的生活习惯也是不可忽视的要害,毕竟睡不好,放松不了,身心怎么能好.所以,分享以 ...

你有多久没"一觉睡到自然醒"了? 我们一生大约三分之一的时间都在睡眠中度过.睡不好让人精神恍惚,身体也会闹脾气. 其实,失眠不仅困扰着现代人,在没有电子产品的古代,老祖宗也有睡眠问 ...

一忌睡前思绪万千: 宋代蔡季通<睡诀>里就言:"先睡心,后睡眼",只有静心,才有助于睡眠.睡前有心事.想事情,就容易出现焦虑.紧张.兴奋等情绪,从而引起入睡困难.睡前最 ...

你有多久没"一觉睡到自然醒"了? 我们一生大约三分之一的时间都在睡眠中度过.睡不好让人精神恍惚,身体也会闹脾气. 其实,失眠不仅困扰着现代人,在没有电子产品的古代,老祖宗也有睡眠问 ...

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清朝养生家徐文弻曾在其所写的<寿世传真>中提出养生禁忌",指出生活中不利于养生的一些习惯,虽然时代早已不同,但其中一些内容依然符合中医理论,于今日还是存在借鉴意义. 01 忌早起 ...

古人留下的“睡眠十忌”，记下来，睡好觉