男生怎么保养才能延缓衰老?

人的衰老是自然现象,人无法避免衰老,但可以通过一些方法延缓衰老。

1、“延缓衰老”中的“缓”的意思就是“慢”,那么,“慢生活”就能达到延缓衰老的目的。

人们已经注意到,运动员的生活状态与普通人有所不同,结果便表现出一些与普通人不一样的地方,如:运动员的样子看上去比同龄人要大一些。这是为什么呢?

因为,运动员由于体育运动、竞技状态的要求,他需要身体一直呈现一种积极、向上的态势。怎么能达到要求呢?他得不停锻炼,加强运动,以保持身体状态的快速、发展、强健、向上。他首先需要极大付出,才能拥有所需要的体能状态:他不能慢下来。

人的身体就像一部机器。而运动员的身体,像机器需要一直开着,并且是超负荷状态下的运行,机器磨损相当于人机体的劳损。所以,超负荷锻炼就等于缩短了人的寿命。

与运动员的“快生活”相比,那些普通人过的是“慢生活”,所以,看上去便比运动员年轻。

2、如果“生命在于运动”,那么,到底应该是超负荷运动,还是正常运动,还是延缓状态下的运动?

生命在于运动,这话似乎有道理。如一架机器,在那里长期不用,就会报废。所以,有人就想,人也和机器一样,长期不用会报废。于是,提出“生命在于运动”理论。那么,这个理论完全适合于人吗?

人如果不活动,久坐不动,确实导致人体出现一些不适应,如腰疼、肢体部位劳损等。但是,究竟是应该正常运动,还是超负荷运动,或者应该延缓运动呢?按照保养以延长其使用寿命的目的来看,我看延缓其运动、让它慢下来似乎是更合乎要求的。

例如,人的心脏搏动在一个正常的值范围内。如果让心脏加速跳动,是不是会出现问题?而如果让心脏减缓跳动呢?是不是就等于延长了心脏的使用寿命?由此及彼,当人的所有脏器包括整个人的机体都处在缓慢的状态下,是不是就等于延长了人的寿命呢?

3、有和用什么方法,能延缓人“机体”的衰老?

A.适当的运动。运动虽然对人体好,但是运动需要适当。过度、超负荷的运动对人体反而有害。这和机器长期处在快速、超负荷运行状态下其寿命缩短是一个道理。

B.补充人体所必需、基本的营养。人要生活,必需的营养不能缺少。此外,还必须有和在一个适合的环境中,如有适宜的温度、湿度、无害的空气环境等。

C.宜“慢”、勿“快”。例如,不但运动要缓慢,吃饭也忌狼吞虎咽而需要细嚼慢咽,想问题忌急躁而应该三思、考虑周到,不能生气而应该心平气和等等,诸如此类。

D.劳逸结合、睡眠要足够。生活要有张有弛,劳逸结合,忌过劳、熬夜,杜绝伤害身体的各种不良习惯,尤其是要注意充足地休息,睡眠时间要够。“睡眠是长生最佳状态”。

E.修身养性。什么是修身养性?摒弃恶的念头,多多持有善念,与人为善,不行诸恶。

人的生老病死是自然现象,任何人都不能违背自然规律而享有永生,但是,人可以通过一些方法达到“长生”即延缓衰老的目的,如:改正不良生活习惯,顺应自然规律,合理膳食营养,修身养性(多有善念,勿行不义)。

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