JCEM：预防心血管疾病，晚餐吃什么很关键！ / 开普饭

本文作者:协和小卒背景介绍当今社会,随着消除绝对贫困的艰巨任务被完成,人们对「健康更多.生活更好」的诉求越来越多. 其中,人们对健康饮食的关注度越来越高,合理的饮食模式以及更优质的食物等都成为人们 ...

对于很多朋友来说,晚餐可以算是一天中最重要的一餐. 吃什么样的晚餐对健康有利呢? 哈尔滨医科大学的学者分析了近3万人的数据后发现,晚餐以素食为主,能将心脏病风险降低10%. 研究人员分析了美国健康与营 ...

[1]JCEM:晚餐摄入含有全碳水化合物和不饱和脂肪酸的植物性饮食或让心脏病的发病风险降低10% doi:10.1210/clinem/dgab288 有研究证据表明,宏量营养素(macronutri ...

作者:娄鑫玲(学生) 范志红很多人晚上主食吃得很少,甚至不吃主食. 在晚上参加聚会.宴席的时候,一般要等吃完其他食物才上主食,而且通常人们吃得都很少,因为前面的大鱼大肉菜肴,已经让人觉得很饱了. ...

对中国人来说,没有大米和米粉,这顿饭就等于白吃.但近日有研究表明,大量进食大米.面食等精制谷物,会增加患心血管疾病的风险. 小妙只想说一句,还能不能让人好好吃饭了,这究竟是怎么回事呢?我们应该怎么避免 ...

日常生活中,我们所常见的肉类,可以根据肉类食物在烹饪前呈现出的颜色来分成红肉,白肉.这种分类是研究人员为了分析不同颜色的肉类对健康的影响而分的. 比如,那些在做熟前是红色的肉就属于"红肉&q ...

"防癌,要从回家吃晚饭做起!"研究了五十多年肿瘤,中国工程院院士孙燕总结出了一个不花钱的防癌方式,那就是回家吃饭.当今社会,很多人忙着工作,喜欢在饭桌上谈事情,饮食不规律,然而这些 ...

人到了一定的年纪,身体机能就开始不断地下降,免疫力降低,器官功能减退,特别是人到了中年以后,就成为了一系列疾病的高发人群,所以,人过中年,要多多关注自己的身体健康,积极进行健康良好的生活方式,把不良习 ...

吃什么很关键,但这个做法也很关键.春天吃的这些东西,除了冬笋之外,都不能过火太久,不能加热时间太长. 守拙草堂行到水穷处,坐看云起时. 15篇原创内容公众号 ✦蒲公英的功效&正确吃法✦ 有 ...

每个人都需要血小板,但是血小板也是有数量限制的,一旦超过或低于这个范围,那么我们的身体就会出现问题,大多数人血小板减少都会有出血的情况发生,那么我们发现我们的血小板减少了应该怎么办呢?饮食对血小板减少 ...

2型糖尿病与长期慢性低度炎症密切相关,不良饮食习惯被认为是引发2型糖尿病的主要诱因之一,包括高蛋白饮食.高脂饮食.高盐饮食等,这是因为食物营养产生持续性过剩导致代谢产物堆积(蛋白免疫复合物.非酯化脂肪 ...

大家一日三餐都少不了用油,那怎样用油可以预防心血管疾病,以及患心血管疾病后怎样选择适合自己用的油,这都是有讲究的. 1.健康首选:橄榄油橄榄油目前在国内尚未完全被所有家庭所接受,但是其对于心血管有很 ...

近视不可以通过治疗而获愈,那么,预防就显得十分重要啦! 由全国防盲技术指导组组织专家编写的<近视防治指南>列出了近视的影响因素及预防措施. 近距离工作近距离工作被公认为影响近视发生发展的 ...

常言道"一日之计在于晨",早餐的作用绝不仅是"填饱肚子".早上睁开眼睛,大脑会自然地慢慢清醒:起床后刷牙.洗脸,随着肢体活动身体也慢慢苏醒过来:但新陈代谢还没有 ...

说到高血压疾病,相信大家都不会陌生,因为这种疾病实在是太常见了,并且在人群中发病率非常高,所以有些人对于高血压病情,不仅不知情,即使知道了,也会觉得自己不要紧,所以由此耽误了预防和治疗.对于高血压,通 ...

JCEM：预防心血管疾病，晚餐吃什么很关键！