压力太大怎么办？九张图教会你九个实用的缓解压力的小妙招 / 开普饭

好的睡眠,是健康的前提.据说,人可以坚持多天不吃饭,不喝水,但是不睡觉,却只能坚持五天.可见,睡眠有多么重要.当代社会的节奏很快,生活压力和工作压力都很大,所以很多人都出现了失眠,或者睡眠质量过差的现 ...

今天我第一次深刻而真实的体验到冥想的诸多好处. 我昨晚十一点睡觉,早上将近五点左右醒来,只睡了将近六个小时.根据我之前学习过的有关睡眠的脑科学知识.如果在睡了6小时后醒来,会感到神清气爽,精力充沛. ...

现在人普遍都很讲究养生,尤其对我们摄入的食物非常的重视.平时的饮食非常的注重油.盐的摄入,对于冰冷辛辣的食物更是能避则避,对于以前喜欢的垃圾食品.油炸食品摄入量也越来越少. 对运动.健身.睡眠等也越来 ...

你的生活,会不会有这样的时候? 被信息填满,压力重重: 时常感到疲乏,精力不足: 心情焦虑烦躁,无法专注: 拥有很多,却始终没有安全感: 批判自己,想要逼迫自己改变: -- 为什么,我们的内心好像一刻 ...

方法二:(记忆力差) 鹅蛋一只,打入碗内加适量白糖搅匀,蒸熟早晨空服,连服5天,有清脑益智功能,对增强记忆有特效. 方法三:民间偏方:增强记忆力记忆力差(包括中.老年人):鸽蛋一个(或鹌鹑蛋5个), ...

面对沉重的工作与生活压力,越来越多朋友虽然白天身心疲惫,但在夜深人静时却辗转难眠,一只只地数着绵羊却无法入睡.根据统计,睡眠障碍在全球盛行率约27%,呈现症状可能是入眠困难.浅眠.早醒或睡眠质量不佳, ...

我们都听说过冥想的诸多好处,可是到底好在哪里呢? 多年来,国际医学以及心理学研究机构已经多次证实,冥想可以帮助我们深度改善身心健康.带来逆生长的神奇效果: 1 冥想能够提升专注力.创造力.改善睡 ...

跑步,你准备好了吗? 不论是资深跑友, 还是刚起跑的新手, 开跑前都一定要做好身体的拉伸和护理, 预防长跑带给腿部的伤痛. 九张图教会你跑前拉伸.正确跑姿.膝痛处理-- 全方位帮你从膝痛中解脱! 1. ...

一张图告诉你九大体质自测表,你属于哪种?

震.海啸--这些不常见的自然灾害一旦爆发,威力就是无穷的,接下来,看看大自然究竟有多大的威力? ............................................... 美国得克 ...

[玫瑰][玫瑰]九张图搞清:虚拟语气.倒装句.独立主格...等语法重点难点! 长图长图

我们邀请了具有多年减肥指导经验的营养.运动医学等多领域专家,帮助大家少走弯路,更健康地瘦下来. 有很多人问我:金老师,求求你,别再跟我说一天要吃多少克饭.肉.蔬菜啦,我根本记不住! 好吧!那我今天就用 ...

记得收藏哦~

白平衡偏移,拍摄模式基础知识!比较适合新入门的摄影爱好者

压力太大怎么办？九张图教会你九个实用的缓解压力的小妙招