不宜劳累

不宜劳累

夜晚本该是阳气收敛、阴气上行的时间。

《黄帝内经》讲：“阳气者，烦劳则张。”

睡前过度劳累，会造成阳气亢盛、虚耗。

阳气一旦亢盛于，就全都散掉了，既伤气又耗血。

人体气虚血亏，进而会导致夜卧不安。

因此睡前不宜太过劳累，给身体一段休养的时间，有助于进入睡眠状态。