【每日一素】7种素食足以替代肉，完美补充蛋白质所需! / 开普饭

近年来保健这个话题越来越受欢迎,吃是健康养生中最重要的一环,今天我们就说说对健康最有益的十种食物. 10 醋日本是世界排名前三的长寿国家,此前日本电视台公布了由300位名医推荐投票选出的" ...

谷薯类食物分三大部分,也就是粮谷类.杂豆类和薯类. 粮谷类:包括大米,小麦.玉米.高梁.小米,燕麦,荞麦等,它的碳水化合物(淀粉)约占70%,其他营养物质约点30%. 谷类食物的结构和营养素分布特点: ...

吃肉太多,会增加患慢性病的风险.不吃肉,又担心蛋白质摄入又会不足.这5种素食帮助弥补这一缺陷. 1.燕麦片蛋白质含量略低于3%.它还同时富含锰.硒等微量元素,有降血脂作用. 2.豌豆富含膳食纤维 ...

每日一素,让吃素变成享受,吃出美丽与健康,快点许愿吃素吧! 温馨提醒:净素里面不要放五辛(葱.蒜.大蒜.韭菜.洋葱) 1.黑芝麻馅饼材料:面粉600克.酵母7克.泡打粉5克.温水320克馅料:熟黑 ...

每日一素,让吃素变成享受,吃出美丽与健康,快点许愿吃素吧! 温馨提醒:净素里面不要放五辛(葱.蒜.大蒜.韭菜.洋葱) 莲藕藕微甜而脆,可生食也可煮食,是常用餐菜之一.藕也是药用价值相当高的植物, ...

每日一素,让吃素变成享受,吃出美丽与健康,快点许愿吃素吧! 温馨提醒:净素里面不要放五辛(葱.蒜.大蒜.韭菜.洋葱) 很多素食都有排毒祛湿的功效, 吃法简单, 饮食清淡, ▼▼▼ 1.地瓜地瓜所含的 ...

每日一素,让吃素变成享受,吃出美丽与健康,快点许愿吃素吧! 温馨提醒:净素里面不要放五辛(葱.蒜.大蒜.韭菜.洋葱) 随着人们养生观点的不断增强,一日三餐中,早餐越来越受重视.但是除了早餐,其实晚餐也 ...

对于高血压病,大家可能都不陌生,原先认为只会在中老年人身上发生的疾病,现在有越来越多的年轻人得上了.当人们得知自己血压偏高时,可能都会觉得是自己平时肉和盐吃多了,从此就不敢再吃了,天天只吃蔬菜水果,成 ...

<文艺众家>第二期同题征文<他 (她它)>征稿启事: 时间:2016年9月29日至10月28日.内容:可写人,可写物,爱情.亲情.友情皆可.形式:诗歌散文小说书法绘 ...

肾虚属于一种中医名词,是指肾脏的精气不足,主要症状有四肢乏力.腰膝酸软.盗汗.畏寒等等.肾虚不仅有损身体健康,同时也会降低生活品质. 如果出现肾虚.肾亏的症状,大家千万不要胡乱服药,我们可以采取食物疗 ...

今天推荐一些血管特别喜欢的菜,虽然不能治百病,但是确有好处,快来看看有没有您经常吃的~ 1 小白菜:保持血管弹性小白菜中含有大量粗纤维,其在肠道中会和脂肪.胆固醇结合,减少这些物质的吸收,可防止血液 ...

【每日一素】7种素食足以替代肉， 完美补充蛋白质所需!