自控力读书笔记 / 开普饭

轻松分享第 61 夜,每晚九点科学家发现提升自控力的有效处方是锻炼.一个人只要每天坚持十五分钟的锻炼,就更能抵制住他想要戒掉的诱惑.如果他是想戒酒,这十五分钟的锻炼就能够降低酒精对于他的诱惑. 在我 ...

谈<自控力>必然绕不开作者凯利·麦格尼格尔. 麦格尼格尔是一位健康心理学家,主要工作就是帮助人们管理压力,并在生活中做出积极的改变.她曾经为斯坦福大学继续教育项目开设过一门课程,叫做&qu ...

轻松分享第 40 夜,每晚九点歇歇眼,听轻松自控力,是一种内在力量对于自我的控制.当你在面对诱惑的时候,你是说我想要,还是你可以克制自己说出我不要. 当你在遇到真正的意志力挑战的时候,其实是你的 ...

自控力 1. 什么是意志力,为什么意志力至关重要我们为什么会有意志力意志力,就是选择去做最重要的事情的能力,即便那是件困难的事. 意志力就是驾驭"我要做"."我不要& ...

这是月方客厅的第2篇读书笔记! 文丨月方 2020/09/15 我们为什么会失去自控? 其中之一的原因是:"光环效应"导致我们失控. "健康光环"." ...

这是月方客厅的第1篇读书笔记! 文丨月方 2020/09/12 每个人的意志力都是与生俱来等,但有些人意志力更强.无论从哪方面看,能够更好地控制自己的注意力.情绪和行为的人,都会活得更幸福. 记录你的 ...

美国南加州大学传播学院教授."信息时代三部曲"(<网络社会的兴起><认同的力量>和<千年的终结>)作者曼纽尔·卡斯特,2019年他访华时在清华大 ...

图片发自简书App 图片发自简书App导论:何为结构思考力图片发自简书App1.俗话说"外行看热闹.同行看门道",同行与外行的差别就在于是否具备这个行业的思维结构.比如,你听音乐 ...

一.你的记忆力过关吗? 给自己30秒的时间.二.不是你的记忆力出了问题没有要点.杂乱无章的口头表达或是文字表达,通常都没有说服力,甚至会降低沟通的效率.结构思考力可以帮助我们构建一个便于沟通的结构. ...

读书笔记 | <好好思考:如何练就高超学习力> 本书是成甲先生依据查理·芒格的多元思维模型实践应用而撰写的一本非常适用的书,他的<好好学习:个人知识管理精进指南>也值得一读. ...

待人处事的第一大原则,不要批评,指责和抱怨别人.因为我们相处的人们呢,包括我们自己,并不是绝对理性的动物.而是充满了情绪变化,充满了成见自负和虚荣的一些东西.所以只有不够聪明的人呢,才批评,指责和抱 ...

上图是我看完麦格尼格尔的<自控力>一书后,写在扉页上的一段话. 当我想要改变,又找不到答案时,我想我会拿出这本书翻翻. 如果你想要改变,想要控制好自己的言行,下面我从书里分享几点之前的书评 ...

自控力读书笔记