打卡Day2，晨练女性内分泌回春瑜伽序列，刺激甲状腺，促进淋巴排毒 / 开普饭

秋季主"收",万物趋向于以收藏为用,'毒素'也容易在体内蓄积,引起秋燥,身体不适. 因此,秋冬季养生,除了吃好睡好,多给身体补水,也需要及时排泄身体毒素,否则会导致各种疾病. 那么 ...

今天接着聊阴瑜伽. 阴瑜伽是保罗.葛利创立的一个青年的瑜伽流派.在普遍的印象中阴瑜伽是一个独立的瑜伽流派.借鉴了中国道教的气血经络养生理念,主要作用于关节和结缔组织,练习方法偏阴柔.阴瑜伽的阴就是我们 ...

哈咯,大家好,我是健康运动指南. 今天我们来聊聊关于备孕的那些事儿. 随着现代年轻人健康意识的提高,现在备孕难的问题往往也能引起不少已婚人士的关注,为了生一个健康的宝宝,许多小夫妻怀孕前一年.半年的都 ...

每天查看瑜伽知识淋巴系统是人体非常重要的免疫系统, 它可以杀灭细菌,吞噬病毒,排泄身体的废物,清洁我们的身体,起到预防疾病的作用. 与其他器官一起参与身体的免疫,构成身体重要的防御装置. 今天这套瑜 ...

对于女性来说,练习开髋体式益处是非常多的,打开髋关节不仅能够让上肢的力量更好的传递到下肢,同时对于女性盆腔也是有许多益处的! 经常练习开髋体式,还可以更好地加快盆腔内血液循环,预防妇科疾病,起到滋养骨 ...

甲状腺是人体最大的内分泌腺体,可以促进人体的生长发育和物质代谢.但是很多人习惯久坐.熬夜,导致内分泌失调,出现甲状腺病症. 今天瑜伽人小编给大家分享一套刺激甲状腺.调节内分泌的瑜伽动作,在练习时能够帮 ...

髂腰肌,起自于腰椎横突,止于股骨小转子这块肌肉能通过骨盆将力量传达至下肢,是重要的屈髋和伸髋肌肉,如果你看到平时有人想屈膝抬腿往上较为困难时,多半是这块肌肉紧张无力! 而对于女性而言,因为髂肌附着于 ...

练瑜伽,我们都知道扭转体式能按摩内脏.加快肠胃蠕动,能全方位灵活脊柱,增强脊柱周围的血液循环,调节脊柱神经...... 那如何高效练习扭转体式?以下几点要牢记: 1.先延展脊柱再扭转.不含胸不弓背不耸 ...

冬季由于身体所需热量增加,很多伽人食欲会会变好,但同时也担心会加重肠胃负担,人会变胖!其实出现这种情况属正常现象,冬季人体为了储存热量,会出现食量增加提升人体热量以抵御严寒! 不用怕,今天小编分享8 ...

一个知性女人,气质怎能不优雅? 光滑细腻又纤细修长的天鹅颈,谁不想有这样的脖子?性感而优雅,这是多少女人一直努力的方向. 那么天鹅颈是不是很难练成呢? 首先颈部的优美需要进行乳腺的疏通.颈部淋巴及腋下 ...

中国国际太极·瑜伽大会点击右侧关注关注点击关注,设为星标- 我们都知道瑜伽不仅能修身养性,强身健体,还能排毒养颜. 以下8个动作,特别适合没时间去健身房和长期坐在电脑前的人.每个动作拉伸30秒, ...

打卡Day2，晨练女性内分泌回春瑜伽序列，刺激甲状腺，促进淋巴排毒