想知道你的睡眠质量如何？存在哪些问题吗？帮你从四个方面做评判 / 开普饭

根据<2018中国睡眠指数报告>,全球约有10%~49%的人患有不同程度的失眠,每年近8.6亿人患失眠抑郁障碍,睡眠问题成为全球性课题,心理因素.环境因素.季节变化.寝具选择等都可能诱发失 ...

推医汇汇聚健康行业资讯,推动学术交流.9小时前睡个时间足.质量好的觉,是很多人所期望的一件事.但睡眠受到多种因素的影响,如社会因素或睡眠环境以及个人行为.心理.生理和慢性疾病等,这会导致很多人睡眠 ...

作者在写这篇文章之前已经写了很多关于睡眠与健康之间关系的文字,相信大家也比较清楚睡的太少肯定是一个大问题,但是今天还要提出另一个问题,睡多了可能也会有问题!简单点说对于成年人来说,每天睡眠6-8小时可 ...

俗话说,春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月,春雨君感觉自成年以后,就再也没有过"早上起床,拥抱太阳"的朝气蓬勃了,每天都哈欠连天困兮兮的. (图源网络,侵删) 艰难的一天从起床开始 ...

神译局19小时前关注不要让完美成为美好的敌人. 神译局是36氪旗下编译团队,关注科技.商业.职场.生活等领域,重点介绍国外的新技术.新观点.新风向. 编者按:衡量睡眠质量的一个很好的指标是:静息心 ...

春天不想变老,常吃的食物,减肥瘦身,促进睡眠质量,更年轻打开WiFi万能钥匙,查看更多图片黄瓜在水果和蔬菜地里很受欢迎.它不仅味道好,而且含有大量的水.吃黄瓜不仅能使人感到饱,而且还能利尿解毒.黄 ...

发布时间:2021-03-14 人生的1/3时间是在黑夜中度过的,但是它却直接决定着余下的2/3. --西野精治睡眠问题一直都是我们最关注的生活问题之一.睡眠质量影响着我们的生活.工作.学习状态. ...

现在已经进入三月了,人们都说,阳春三月是最令人神往,最舒适的季节.随着温度的逐渐升高千树万树开始发芽,呈现生机勃勃的景象,十分喜人.春天也是适合养生的季节,大家要顺应大自然的生发之气,把握时机,通过食 ...

刷新翻看我关注搜索好想睡个好觉!你的睡眠质量真的好吗? 央视网新闻关注昨天20:11原创大图模式

每天晚上,当我们抛去工作上的烦恼,卸掉一身的疲惫回到家后,最惬意的不过是洗个热水澡然后舒舒服服睡一觉.然而现在很多人由于生活工作压力之大,睡眠质量很不好.那么要想睡一个安稳觉,睡前避免做这5件事. [ ...

从古至今,人们为了提高自己的智商,想让自己变得更加聪明,尝试了很多的方法.但是却很少有人知道,其实智商的高低与睡眠状况有很大的关系.因为人体只有处于深度睡眠的时候,大脑内的各种垃圾毒素才会被排出体外, ...

3月21日,一年一度的"世界睡眠日"! 今年"世界睡眠日"的主题是"规律作息,健康睡眠"! 睡眠问题一直是90后最关心的问题,白天困成狗,晚 ...

经常有失眠的人问: 失眠的人还有未来吗? 先看一个失眠的故事: 生了孩子之后开始失眠,就总担心以后的生活,害怕孩子有病,自己有病,老公有病,怕身边人发生意外,怕一切影响我现在生活的变故发生,怕养不起孩 ...

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