跟我一起练「腹式呼吸」 / 开普饭

脐中太阳,放射金光;手抱火球,轻轻旋转,实感形成,送入脐内. 双掌重叠,左下右上,劳宫对脐,手粘肚皮,以肩带动,顺时揉转,慢匀和緩,半时八百, 神随手转,不即不离,意注腹中,气柱环转,手下光气,火球滚 ...

以武学打开世界此功简单易学,不出偏差,阴阳并练,内外兼修,3日后有气感,10日后感到精力倍增,百日后可内气放,外气内收,练习此功不但可祛除疾病,强身健体,还可发气给人治病. 站桩:两小臂抬于腰间,与 ...

你可以坐着练,躺着练,站着练,在各种体式中练,关键是要身处在一个空气清新干净的地方. 01 腹式呼吸的特点和认知误区无论是中医还是道家养生,还是瑜伽修身,都对腹式呼吸有记载和推荐,这种调息术用好了, ...

部编人教版1-6年级同步生字练字帖,每个版本12册,本套字帖特点:字体同步课本楷体,包含拼音+笔画+笔顺+词组+描红,格子为田字格.

酒量能训练吗? 常常听到长辈们说:「酒量不好的话,多喝点就会变好!」这到底是不是真的呢? 继上次在「酒量知多少」一文,带大家认识什么是酒量.今天我们就来从科学的角度,看看酒量到底能不能训练吧! 前文说 ...

明明每天练球,各种击球效果也不错,但一到场下的时候,总感觉没杆可打,击球效果一般,小球也不能更好靠近球洞! 如果你也有这样的问题,这是因为你没有正确培养高尔夫技能.今天的视频,Titleist签约教练 ...

瑜伽轮式,需要身体前侧的打开,其中一个部分就是髂腰肌.腰大肌连接了腰椎和大腿骨,如果拉伸开了髂腰肌,练起轮式会更加顺畅. 拉伸髂腰肌的练习 ↓↓↓ 1.卧英雄式膝盖并拢,脚在臀部两侧缓慢往后躺,双 ...

日本料理日本料理种类繁多,装点精致让人心情愉悦. 日本人料理食物会按照烹饪方式将食物分门别类,我们所熟知的渍物.煮物.炸物便是其中一种,他们一共分为了十二物,成为和食的构成基础. 十二物虽然听 ...

跟我一起练「腹式呼吸」