“肌肉”的塑造 / 开普饭

最近一周开始跑步打卡,不知不觉已经有点上瘾了.晚上不出去跑两圈,反倒觉得不舒服了.一件费体力还让肌肉酸痛的事竟然会上瘾,要好好总结一下. 最直接的感受来自于快乐,分为跑步时耳边有风和舒展全身,和跑完步 ...

宝宝出生后不久,很多妈妈就会遇到一个问题:宝宝吃着奶很快就睡着了,可是只要往床上一放,马上就醒了. 每天晚上,哄宝宝睡觉常常让新手爸妈满腔怒火,身心俱疲.哄宝宝睡觉为什么这么难?最近看到儿科医生李文关 ...

主播:大宝大家早上好,欢迎打开剽悍晨读,每天进步一点点,坚持带来大改变.今天是2021年7月17日,我们要给大家分享的书是<思辨与立场>. 这本书是由国际公认的批判性思维权威大师理查 ...

发布时间:2021-06-27 据一项统计报道,全球已经超过8000万人患有强迫症,这是一个非常庞大的数字,而且最重要的是大部分人都无法真正的解除强迫症所带来的困扰. 强迫症是一种常见的,而且很难治 ...

把一年来的文字梳理一番,并不止于是把文字集中起来,而是在这个过程中回视自我.思考生命的庄严事件.我们太匆忙了,时时刻刻在想着未做完的事,我们没有时间回味一下刚刚过去的欢乐与悲伤,生命是单行道,但生活是 ...

瘦腿的过程,是在有效减脂以后,通过锻炼的方式让腿部变紧致的过程,而是不单纯的通过锻炼而达到目的的过程

燃脂塑形居家练起来,18个动作,满足减脂与塑形需求

在减脂过程中,想要让自己在瘦下来的同时身材变得更好,就少不了塑形训练,而在全身各个部位的塑形当中,腰腹部及臀部则是我们非常关注的两个重点部位,所以不妨把这两个部位组合起来一起练. 这组动作也相对简单易 ...

[文章导读]只有深蹲才能塑臀?瑜伽核心锻炼同样可以,增强肌肉,塑造曲线! 现代人的健身理念较以往发生了很大改变,以前人们健身只是一味地追求瘦,而现在更加重视形体美.尤其是对于臀部的塑造,或许在以前还会 ...

在健身过程中,对于胸部肌肉的训练是相对受欢迎的,胸肌位置身体的最前方,对于男士来讲,饱满的胸肌会让自己看起来充满力量,是完美身材的重要标志,而对于女士来讲,随着减脂的初见成效,胸部的脂肪必要会在一定程 ...

轩姐的一个朋友是公司的前台.公司要求大家每天都需要穿高跟鞋,服务的时候也必须面带微笑.关键是每天需要坚持6个小时以上.当自回己到家以后,就会感到腰酸背痛,腿抽筋.就是感觉哪里都有点不对劲. 她就经常向 ...

迷人好看的背部线条,是所有健身者的梦寐以求的.出色的背肌,可以让你的身材看起来更为好看,轮廓立体感更明显.健身的人保持着低体脂率,让你背部显得更为年轻. 很多健身小白去到健身房,大都是针对自己看得见的 ...

我们许多人都会认为瑜伽是一种生理层面的练习.实际上,它是一门古老的生命科学,也是对我们自我意识的控制,是使得我们的内心变得平稳和纯粹的一种方式.它可以使我们领悟到真实和灵性的自我,否则我们的思想注定会 ...

“肌肉”的塑造