失眠的“天敌”找到了，不单是莲子，平时敞开吃，或一觉到天亮 / 开普饭

褪黑素,一个耳熟能详的名字,乍一听还以为和美白有关系,实际上它是用来调节睡眠的(不过睡得好皮肤也会变好,从这个角度来说,褪黑素也算是是美容的呢). 如今,褪黑素也是一种很火的药物,不少有时差或睡眠问题 ...

你是否也有"晚上睡不着,白天醒不了"的失眠困扰?越是想睡,越是睡不着,数羊从一万只羊数到了一万只,越数越清醒-- 你知道吗?失眠可能仅仅是个表象,真正让你睡不着的原因是你身体内部出 ...

现在很多人都有失眠的毛病,特别是年轻人熬夜加班已经是常事,时间久了,睡眠质量就会下降.即使身体已经很疲惫了,但是躺到床上就是睡不着,而且总爱胡思乱想,越想大脑越清醒,如此一来就更加睡不着了.有些人好不 ...

人们健康的生活状态也是遵从自然界的规律,白天劳作,夜晚休息,给身体一个充足的睡眠,促进机体的自我调整和修复,高质量的睡眠是养生的重要环节之一. 中医认为,失眠最根本的原因在于阳不入阴.<黄帝内经 ...

睡眠在24小时当中的1/3睡眠时意识还不清醒的话,躺在床上可能就会让身体的一部分器官没办法正常休息,但是有的人做不到这一点还会经常出现失眠的情况,或者失眠时间太长的话,有关睡眠的一些调查研究显示,我国 ...

李大姐今年36岁,但是整个人看起来特别苍老,长出了很多白头发,整个人气色都比较萎黄,而且记忆力特别差,总是丢三落四,原来李大姐就是从近几年来才开始这样的,之前并没有这种情况,主要是因为最近总是睡眠不好 ...

战国时名医文挚对齐威王说:"我的养生之道把睡眠放在头等位置,人和动物只有睡眠才生长,睡眠帮助脾胃消化食物,所以,睡眠是养生的第一大补,人一个晚上不睡觉,其损失一百天也难以恢复." ...

失眠,对所有人来说都是一个不容小觑的问题.入睡困难,睡眠时间短,睡觉易醒来,醒来后入睡困难,睡眠时间不足等各种失眠症状让人痛不欲生.而西医的安眠药大多数都是靠抑制神经兴奋来让人进入睡眠,只有短期的效果 ...

现在失眠的问题,严重困扰人们的健康生活,这与长期压力过大有一定的联系,因为长期处在高压的情况下,很容易导致个人精神过于紧张,从而造成失眠的情况. 而长期失眠多梦的话,很容易影响各项器官的修复与排毒,也 ...

白天犯困没精神,晚上易醒睡不好,中医介绍:用这3招轻松搞定! 如果你白天总是没精神,早上赖床起不来,起来之后也还是没精神-- 如果你中午睡了午觉也还是很困,如果不睡下午更是崩溃-- 如果你晚上翻来覆去 ...

引导:失眠已经是一个世界难题了,没有被失眠困扰的人不清楚它的顽固,身体乏困得难受,就是睡不着,想起来看看书,看看电视,又很困,特别是上了年纪的,五六十岁以上的人. 案例:游女士,47岁,失眠已经五六年 ...

失眠的“天敌”找到了，不单是莲子，平时敞开吃，或一觉到天亮