太极拳松胯“三部曲”你掌握对了吗？ / 开普饭

"松胯"是太极拳重心转移的基本功! 太极拳"松胯"的练习是非常重要的,一定要掌握一定的技巧. 练习太极拳"松胯"的两个步骤第一步" ...

疗金句天地有大美而不言,四时有明法而不议,万物有成理而不说. --<庄子·知北游> 云手,有前辈称其为太极拳的母式,在养生方面也有其独特的价值,练习时心神安静,全身舒展.松弛,对于消化系 ...

裆走锅底.胯走下弧及胯根内收等,习练太极拳的关键是掌握重心移动的方法,练拳不会"松胯",其它皆是空话! 通过"松胯使身体上肢发生偏沉"实现重心的移动,是习练太极 ...

#太极拳#松胯: 胯根的放松与内收里合."收胯"可采用人为强制的办法,使胯不前顶外凸,而"松胯"则要用意识引导放松胯根,将胯根"内收里合". ...

无论是哪门哪派的太极拳套路,外形基本上是由三部分组成,一是身体重心的移动:二是两个手臂的开合:三是步伐的移动.但这些动作都是建立在"松胯,胯根内收而旋转下沉"的基础之上,也就是说每 ...

练习太极拳的技巧是非常多的,只有掌握了一定的太极拳的技巧练习起来才不会走太多弯路.太极拳"松胯"的练习是非常重要的,一定要掌握一定的技巧.那么接下来就让我们随着太极拳来了解一下吧! ...

在太极拳的学习,常常会看到关于腰胯的理论著述,但是这些文章中往往仅仅对于腰部进行了论述,而忽略了胯部的讲解.今天我们就一起来了解下太极拳的学习过程中对于胯部究竟应该如何进行练习,以便大家更好的通过太极 ...

练拳不会"松胯",其它都是空话!无论是哪门哪派的太极拳套路,外形基本上是由三部分组成,一是身体重心的移动:二是两个手臂的开合:三是步伐的移动.但这些动作都是建立在"松胯, ...

我们学练太极拳双胯必须松开,裆部撑圆.松胯哪怕松开一点点都行,不松胯或未松胯时不能使内气内劲产生. 松胯的标准:双胯能下沉,裆开圆,双腿曲膝;上身自重能通过胯膝往脚上负重,胯部相对不负重;双胯随身体重 ...

松胯∶ 1.稍息站立,将虚腿(右)松开,慢慢轻提右膝,膝盖似有细线向上牵引. 2.使右腿慢慢离地.保持立身中正,不可因提膝而身体有些微歪斜,胯始终保持在原来的水平位置. 3.大腿.小腿肌肉松开,小腿自 ...

记得先师曾讲过:"宁传十拳,不传一胯",由此可见,胯在内家拳中的重要性.胯的用法更是内家拳中的核心机密,无论其多么重要,多么珍贵,但更为珍贵的是他的练法! 我今天试着把老师所授的部 ...

太极拳松胯“三部曲”你掌握对了吗？