如果你每天练习这个体式，那么你将比别人多获得这些…… / 开普饭

轮式是瑜伽里的标志性动作,它是一个深度后弯,对身体要求较高,需循序渐进进入,练习瑜伽轮式,除了热身,进入方式也很重要. 热身后,不要直接进入轮式,可以分三个阶段进行. 阶段1:将手臂放在两侧,并以90 ...

前几天一位己经学完教培想去当瑜伽老师,但是又不敢迈出第一步的朋友给我们留言说了自己的烦恼. 她已经断断续续在瑜伽馆里上了差不多两年的瑜伽大课,不但喜欢瑜伽,还非常喜欢馆里的几位老师,从喜欢到羡慕到想成 ...

一.承诺这东西太不值钱,上下牙一碰的事儿,没成本,听听罢了,入耳过,别上心. 二.我不是神,神爱世人,而我只爱你一个人.你并非恶魔,恶魔对人人心狠,你却偏偏针对我一个人. 三.如果做不了你的唯一,我连 ...

相信没有人会说结束一段关系很容易.事实上,我们大多数人都希望学会如何让别人和你分手. 不管你的理由是什么,与某人分手从来都不是一件容易的事.但如果你觉得这段关系已经走到了尽头,那么你很可能是对的. ...

. 当你没有时间去上瑜伽课,花几分钟做下面9个瑜伽体式,带着呼吸和觉知,你也会感觉焕然一新! 1.花环式这个深蹲体式脚趾朝外,脚跟朝内,双手在胸前合掌. 对孕妇很有帮助,拉伸小腿肌肉.大腿内侧,放松 ...

后弯体式非常容易做错,而且做错的话后果相对来说也比较严重,很多人"可以做"后弯,而且一段时间下来也没有问题:但是还是不要把自己的小腰交给碰运气,不是能推起来就可以继续用不合适的方法 ...

做前屈体式的时候,我们在上课时经常会听老师说"从髋部开始折叠".这是什么意思呢?从髋部开始折叠是进入前屈体式的最好方法吗? 前屈的主要作用是拉伸人身体后侧,但是不幸的是,我们进入前 ...

当你老了,剩下人生最后的时光,而你是否有自己的后路?有人晚年过的欢快,有人郁闷,总结起来无非是给自己留了一个美好的后路,你过来看看吧,这些路你有吗? 第一条路:有个强健的身体这个是最总要的,无论有钱 ...

来来来,考试啦考试啦!考考你的瑜商! 试题:大腿的内收肌群和下面哪件事情有关系? 你在倒置体式的时候,两条腿很难合拢在一起在一些坐姿体式比如Baddhakonasasa束脚式的时候,你的膝盖总是翘 ...

做瑜伽体式有没有Bandha,从体式的外表上也能看出个一二,下面我们就通过一些大家都经常做的体式来举一些具体列子: 山式在山式中,重要的是要让骨盆保持在一个中立的位置:你可以想象一下骨盆就是一个盆子 ...

如果你每天练习这个体式，那么你将比别人多获得这些……