减肥需把握的原则

有某女孩本身就不胖，但为了追求骨感美，拼命节食减肥，已经3个月没吃主食和晚饭了，只吃黄瓜代替。B超检查显示：子宫完全没有发育，属于幼稚子宫！从中医来分析，黄瓜性凉，过食伤阳。先损脾阳，次损肾阳。脾阳伤则面色青白，四肢乏力，四肢冰冷；肾阳损则胞宫失养，腰膝酸软，神疲畏寒，小便清长。现代很多女性热衷于“减肥”事业，听信很多所谓“养生专家”的论调：常吃水果蔬菜并代替部分主食有助于减肥。从中医来分析，人之所以肥胖，源于脾阳虚或肾阳虚，气化不利，所以才会有痰浊水湿留滞，形成肥胖。因此，养脾阳或肾阳才是减肥的关键。水果蔬菜大多性偏寒凉，常吃水果，甚至代替部分主食最伤脾肾阳气，脾肾阳伤则易腹泻，短期内确有减重效果，但长久来说，肯定是越吃脾肾越虚，身体越胖！

    食用主食真的容易发胖吗？现在很多人认为主食有太多碳水化合物，视主食为洪水猛兽，只吃水果蔬菜不吃主食，真是滑天下之大稽！要知道，气血虚弱才是导致肥胖的主要原因，不吃主食，哪来的气血？过多的吃蔬菜，水果，牛奶等寒性东东或熬夜等才是致气血不足的元凶，我们大家要把老祖宗的遗训时常挂嘴边：五谷为养，五菜为充，五果为助，五畜为益！

    据我多年观察总结，很多人之所以会变胖，一者是体质阳虚，二者是是摄入过多，再者是排出不足。中医认为，阳虚而宣通无力，则阴浊聚集，易凝结成块，形成肥胖。吃什么容易减肥？这其实是一个伪命题！若光吃不排，吃什么都会变胖，即使“喝凉水都会胖”；若吃了也能排出，那么，吃什么也都不会变胖，全部转化为“卡路里”。

因此说，要想减肥成功，关键是扶阳排浊。动能生阳，运动就是最好的排浊方法！其道理有二，一则运动可以生阳，阳旺而气化功能增强。且脾主四肢主肌肉，运动会加强脾的运化功能。脾阳健运，则气化健旺，饮食精微及体内蓄积的脂肪会被气化而排出；二则运动要消耗气血。脾胃为气血生化之源，运动后脾胃会加强工作，以提供出更多的气血，这样就会消耗蓄积于体内的脂浊痰饮。可以这样说，市面上所有让人腹泻的减肥方法，都可能伤损阳气。而阳气一伤，气化功能更弱，反会加重肥胖。虽然腹泻会暂时减轻体重，但减的根本不是脂浊，只是水份而已。泻法减肥，被商家美其名曰“排毒减肥”，实在不妥。毕竟肥胖本身也不是实证，而是虚证，当用补法，而不是泻法。滥用泻法，一则会伤损正气，正气一虚则百病丛生；二则减肥效果不好，容易反弹。

现代人以瘦为美，人人减肥追求体瘦，其实不然。我认为，只有真正肥胖的人，才需要减肥，若非肥胖，则无需为了美观而对体重过于苛责，矫枉过正只会影响身体健康。若因害怕肥胖而拒绝吃主食，却把蔬菜、水果等当成主食，这肯定不是补虚，而是妄泻。其结果必然是越来越饿，越来越虚，越来越胖。减肥的目的是为了更健康，而不能以伤害健康为代价。有人节食减肥，导致闭经，这是伤损气血了；有人服某减肥药导致心慌，这是伤了心气了；有人吃泻药减肥导致困倦乏力，这是伤脾了。那么，减肥应该把握什么原则呢？我认为，一则当不伤正气；二则当不损胃口。所以对于减肥消脂，我主张以运动为主，并调节饮食，辅以对症汤药，多有良效。