实用睡眠指南：美好人生，从睡个好觉开始！ / 开普饭

失眠是件很痛苦的事情,且不说对身体健康的伤害,光是每晚只有你一人在夜深人静时一人享受孤独,睁眼到天明那份寂寞就叫人抓狂.所以失眠的人见到那些一沾枕头就能睡着的人,着实羡慕不已,也盼望自己有那么一天. ...

忘记在哪里看到的一段话了,不过觉得挺有道理: 大多数身体和心理上的问题,除非是有生理病症,否则,一般都可以通过三种方式改善:良好的睡眠,适当的运动,以及充分的社交. 只不过,在忙碌的现代生活中,许多人 ...

不知道有没有朋友们晚上会失眠,怎么也睡不着.你会感到焦躁不安,脑中一片混乱,翻来覆去也难以入睡,甚至每天都是这样,日复一日,精神状态就特别不好,或者说你的睡眠很浅,即使是一个轻微的响声也能将你惊醒?或 ...

青少年睡眠不足现象日趋严重.中国科学院心理研究所近日发布的<中国国民心理健康发展报告(2019-2020)>显示,95.5%的小学生.90.8%的初中生和84.1%的高中生的睡眠时长未达标 ...

2020年12月28日 04:31 来源:工人日报阅读提示失眠发生率高企,众多失眠人群尝试助眠产品,催生出庞大的"睡眠经济".面对日益增长的睡眠市场,行业巨头加速入局,创业者纷 ...

除了「兢兢业业搞钱」和「勤勤恳恳当吃货」,「踏踏实实睡觉」可谓是国民推崇度最高的活动了.人的一天有1/3的时间都会在睡眠中度过,可关于睡眠的问题却总是层出不穷.向左睡好,还是向右睡好呢?睡觉选择硬板床 ...

编者按:教育部官网今年4月2日发布<关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知>,其中明确小学生每天睡眠时间应达到10小时,初中生应达到9小时,高中生应达到8小时.如何让孩子们每天睡够睡足? ...

作者:杨本枢 <系传>在<周易>体系中也被称之为<系辞>.<周易>分为两个部分,即<易经>64卦和<易传>.<易传> ...

作者:杨本枢导读: <系辞>是孔子等诸多名家学习<易经>的心得体会,用现在的语言表述,就是一篇以<易经>为研究对象的论文,用我们现在的眼光来看,那可是一篇理论水平 ...

实用睡眠指南：美好人生，从睡个好觉开始！