重量训练对大脑和神经系统的改变 | 纽约时报精讲第687期 / 开普饭

本文概述:两种腿后侧训练,坐姿腿弯举vs俯身腿弯举,研究表明坐姿腿弯举比俯身腿弯举能更好的刺激腘绳肌生长,这是为什么? 两种训练坐姿腿弯举训练俯身腿弯举训练以上是两种最主要,最常见的大腿后侧肌群 ...

本文作者为来自加拿大的前奥运选手,力量训练教练克里斯蒂安·蒂博多.从上世纪90年代起,他就因给健身杂志攥稿而闻名,并一直活跃至今.他训练过26个运动项目的运动员,还参加过奥运会.在因为伤病而结束职业生 ...

文章导读本文选自<纽约时报>7月7日刊文章.研究表明,重量训练会促进神经系统的改变,而且这发生在肌肉增长之前.一些人,尤其是女性和儿童在做重量训练的时候,往往会发现肌肉并没有随着训练重量 ...

都柏林三一学院(Trinity College Dublin)的生理学教授Áine Kelly分享了锻炼对我们的记忆.血管和免疫系统的好处. <being patient>官网5月4日消息 ...

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一项研究发现,大脑未受损的区域可以补偿大脑中称为额叶皮质区部分的损伤,该部分对记忆力和注意力来说至关重要. 研究人员对比了只有大脑一侧额叶皮质受损的患者和无大脑损害的对比组患者的脑部活动,两组均执行一 ...

摘要大脑经常通过上瘾的行为(例如吸烟.过量摄入糖和酒精)来应对压力和创伤,但这种方式是不健康的. 研究人员说,无需喝酒或吃糖,可以通过每天做些小事儿训练大脑有效地应对压力. 压力对身心健康的影响取决 ...

公元两千多年前,希腊数学家.哲学家.星象学家.几何学创始人毕达哥拉斯说,每个人的生命里,都被赋予了一座内在的山峰,一片灿烂的星空,而我们的头脑,正是那条通往重大发现的路. 有人问毕达哥拉斯,该如何理解 ...

学校高强度的做题对不对? 学校的高强度学习,是为了考试时,无论你状态好还是状态差时,都能做出题而设置的. 学校这套东西有优点.也有缺点. 优点是提高你学习的耐磨能力和抗躁能力. 但,这也有缺点,就是会 ...

到专业美文和精彩案例分析数,尊享心理咨询. 临床表现性施虐症指在性生活中,向性对象同时施加肉体或精神上的痛苦,作为达到性满足的惯用和偏爱方式. 性 ...

插入我的广告卵磷脂,是构成神经组织的重要成分,属于高级神经营养素.被列为与蛋白质.维生素并列的三大营养素之一.然而,真正了解卵磷脂的人却很少. 1844年法国人Gohley从蛋黄中发现卵磷脂,并以希 ...

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