吃米饭“升糖”快？这样搭配控制餐后血糖|白米饭|脂肪|蛋白质|全谷物 / 开普饭

很多糖友特别喜欢吃香喷喷的白米饭.其实,经过精白处理的大米,非常容易消化吸收,使得餐后血糖快速上升,如果此时没有足够的运动来消耗掉这些血糖,身体又对胰岛素不敏感,就会导致餐后血糖不好控制. 糖友朋友也 ...

芋头其实并没有类似胰岛素的这一作用,吃芋头当然也不能降血糖,不过,作为一种薯芋类的食物,芋头真的是非常适合糖尿病患者进行食用,而其原因如下:首先,芋头的升糖指数远远低于大米以及白面,仅仅只有47.7左 ...

在中国,有65%以上的人都是以稻米为主食,大米在中国人的餐桌上有着压倒性的地位,我们的餐桌上永远少不了一碗香喷喷的白米饭.2019年10月,国务院新闻办发布的<中国的粮食安全>白皮书显示, ...

导语:随着经济水平的迅速发展,人们的生活水平也不断提高,每天大鱼大肉的饮食习惯,却不知不觉中给身体带来很多麻烦.这时很多人又开始回到吃粗粮时代,粗杂粮食在人们的餐桌上也越来越常见.这也是人们认为的&q ...

[专业医生天天与您说健康] 在我国居民的饮食习惯中,主食是必不可少的,无论再怎么变换花样最主要的原料都是米和面,馒头.面条和米饭是代表.对于有糖尿病的人来说,从控制血糖尤其是餐后血糖的来源上说,选对和 ...

研究发现,西兰花提取物可以将二型糖尿病患者的血糖水平降低达10% ! 吃西兰花可以逆转糖尿病对心脏血管的损害.关键是西兰花中含有一种叫做萝卜硫素,又叫莱菔硫烷.萝卜硫素,是促进保护血管的酶,并将使细胞 ...

相信每个学医的人,都会有开错药的时候,我自己也有过. 那是8年前,在我刚毕业在病房工作的时候,遇见这样一个患者,初发糖尿病,男性,68岁,空腹血糖8.5mmol/L左右,餐后血糖12mmol/L左右, ...

根据<全球糖尿病概览>中的数据,现在中国的糖尿病患者总数在世界排名第一,已经超过了1.1亿人.过高的血糖,会造成人体心血管.肾脏.神经等多系统的损伤,导致各种并发症的发生,严重糖尿病患者的 ...

一位49岁的患者很担心自己的血糖.他的父亲和哥哥都是多年糖尿病患者.近两年来,他的空腹血糖值一直在临界值上下浮动.最近一次参加完宴会后,他突然觉得头晕.乏力,一查餐后血糖值,竟然有16,把他吓得不轻. ...

一位49岁的患者很担心自己的血糖.他的父亲和哥哥都是多年糖尿病患者.近两年来,他的空腹血糖值一直在临界值上下浮动.最近一次参加完宴会后,他突然觉得头晕.乏力,一查餐后血糖值,竟然有16,把他吓得不轻. ...

糖尿病患者饮食最怕的就是餐后血糖升高,这是一个无法完全控制的场面,所以糖尿病患者对进入嘴巴的食物都是小心翼翼的,其实生活中有很多食物是能够缓解餐后血糖升高的,下面就给大家介绍几种比较常见的干菜吧. 1 ...

说到二甲双胍,应该说这个药是一个非常经典的药物.甚至可以说是和阿司匹林.青霉素齐名的经典药物.二甲双胍之所以称之为经典,现在看也不过时,如果说现在众多降糖药中存在"四大天王",那仍 ...

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