吃饭之前先吃一块肉，就可以帮助控制餐后血糖，是什么原理？ / 开普饭

如果你有高血糖.高血脂,或者正在减肥中总是烦恼吃不饱不妨花2分钟时间了解一下这个研究新西兰奥塔哥大学的研究人员,做了这样一个研究-- 他们招募了30名身体健康的华人志愿者,让他们随机吃3种餐食 ...

饮食控糖是糖尿病管理的基础.食物的量,食物的性状,食物的搭配,进餐的速度,进餐的顺序都会对血糖产生影响.今天我们就来说一说一种适合糖尿病人降糖的饮食方法--"餐前负荷法". 什么是 ...

本文要给大家介绍一种新的饮食方法,叫做餐前负荷法,也叫预进餐法,是指在餐前30分钟食用符合宏量营养素预负荷要求的精准营养配比的食物,达到有效控制餐后血糖的目的. 目前国内外多项研究表明餐前负荷有利于降 ...

本文约 2500 字,阅读约需 4 分钟太长不看「素-荤-主食」这个吃饭顺序能帮你降低餐后血糖,长期坚持还可能有助减肥. 饭前30分钟吃点蛋白质或者纤维类零食也有类似效果. 你有没有留意过,自 ...

研究发现,西兰花提取物可以将二型糖尿病患者的血糖水平降低达10% ! 吃西兰花可以逆转糖尿病对心脏血管的损害.关键是西兰花中含有一种叫做萝卜硫素,又叫莱菔硫烷.萝卜硫素,是促进保护血管的酶,并将使细胞 ...

[专业医生天天与您说健康] 在我国居民的饮食习惯中,主食是必不可少的,无论再怎么变换花样最主要的原料都是米和面,馒头.面条和米饭是代表.对于有糖尿病的人来说,从控制血糖尤其是餐后血糖的来源上说,选对和 ...

谁都知道,精白大米煮出来的米饭是一种高血糖指数的食物,需要控血糖的人不能多吃.但是,白米饭清香微甜的美味,黏糯弹牙的口感,令很多人无法轻易舍弃.即便煮杂粮饭,也需要有些大米相配,口感才会更容易接受.因 ...

相信,糖尿病患者朋友都知道多吃绿叶蔬菜对控制血糖有好处. 但对于绿叶蔬菜包括哪些蔬菜,怎么吃才能对控制血糖有好处未必清楚,今天就给大家科普这两个问题. 哪些蔬菜是绿叶蔬菜顾名思义,绿叶蔬菜就是颜色浓 ...

明朝的灭亡,不仅是统治阶层的昏庸无道,与两个人也分不开,一个是李自成,一个是张献忠.两人作为农民起义军的领袖,在明朝大厦将倾之时,借助不堪压迫的农民之力,推翻了明朝的统治.今天小编给大家分享便是张献忠 ...

愿你心中有梦想眼中有温柔脑中有哲学 ● 作者 |橙子 ● 来源公号|正经婶儿最近,"国民闺女"关晓彤翻车了,挂在热搜上一整天没下来. 事情是这样的: 18日,关晓 ...

# 控糖小技巧1: 先吃菜.再吃肉.后吃饭 1 2 3 目前在饮食新知上,糖友们有一个控糖小技巧,那就是先吃菜.再吃肉.最后吃饭. 此研究目的是鼓励糖友们先吃体积大.热量少的蔬菜(具饱腹感):再吃肉 ...

吃饭之前先吃一块肉，就可以帮助控制餐后血糖，是什么原理？