睡眠质量才是关键！做好这5点，睡得香！ / 开普饭

健身的人都知道,睡眠对于健身效果的影响可是很大的.虽然人每天都会睡觉,但你觉得自己的睡眠质量真的好吗? 千万不要小瞧睡眠,它可能就是你增肌减脂的关键因素. 除了每天的睡觉时间之外,很多人都不知道还有什 ...

大家好,我是赛普君.每逢我发瘦子增肌成功的案例,就会得到某些观众的质疑... 瘦子的处境很无奈增肌难大家都知道,但是增肌困难户,莫过于这群说自己"怎么吃都不胖,怎么练都不壮"的资 ...

很多宝妈抱怨说:宝宝抱着睡,放下醒,或者是好不容易哄睡,没睡多久又爆发哭闹声,无数次循环,一整夜几乎没睡,实在是太崩溃了. 宝宝频繁夜醒,大人小孩都睡不好,除了宝宝饿了会哭醒,还有很多原因让他无法安睡 ...

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对于健身,训练.饮食.休息,"3大项"缺一不可.也没有谁更重要一说,都是必不可少.且相互促进,并相互辅助达成目标. 休息也分为"休息日"与"睡眠&qu ...

牛肉怎么炒才嫩?做好这一个步骤,鲜香入味比豆腐还嫩,一看就懂

据世界卫生组织调查显示,27%的人有睡眠问题. 中国睡眠研究会公布的睡眠调查结果显示,中国成年人的失眠发生率更是高达38.2%. 睡眠不好,对身体的影响很大! 近日,传艾之声收到来自黄先生的反馈,没接 ...

撰文/蓝科技作为首家登陆资本市场的短视频.直播企业,快手的发展仍存在急需解决的问题:消费者张贴的低俗标签.快手网红卖假货.只有去伪存真,摘掉低俗这顶帽子,或许才是快手高质量发展的关键. 3月23日, ...

最近,知乎上有一个热门话题:为什么不可以把生下来后有严重缺陷的孩子安乐死呢? 题主补充说:在学校做志愿者工作,接触过许多例如患有自闭症的孩子.无一例外给家庭造成了非常大的负担,甚至是灾难,如果打胎可以 ...

[生活小知识]提高睡眠质量,做好这几招,真的有效 1.提升健康素养,养成良好的睡眠习惯,形成稳定的生物钟. 2.拒绝拖延症状,睡前不要赖在床上玩手机,尽量睡前半小时不再碰各种电子设备. 3.加强身体锻 ...

睡眠质量才是关键！做好这5点，睡得香！