上海桩友面授感悟：3天学会自行调桩，身体开始排寒，动静结合站桩让术后恢复更快 / 开普饭

一.浑圆桩适合哪些人? 浑圆桩本为修炼武功的秘传功法.俗话说"宁传十套拳,不传一个桩",可见其珍贵.随着社会的发展和进步,桩功逐渐由秘密走向公开.浑圆桩的健身强身功效受到了越来越多 ...

练浑圆桩功二个月的神奇效果甘月红我叫甘月红,今年49岁,江西南昌人.2007年元月份开始,更年期综合征在我身上逐渐显现出来,出现了严重的焦虑.心悸.失眠.潮红盗汗.头晕.脾气暴躁等反应.而且白天和 ...

文:公众号正气站桩学堂/王* 图:公众号正气站桩学堂欢迎转发,请注明出处五一上海站三天的面授特训班时间过得非常快,在欢声笑语中结束.过程中几位学员都颇有感触,以下来自本次年龄最大的70岁退休桩 ...

文:公众号正气站桩学堂图:网络(侵删) 欢迎转发,请注明出处 5月2一4日,来自徐洲.西安.株洲等外地的站桩同仁相聚上海,参加由<正气站桩学堂>举办的五一站桩特训营. 三天面授,老师不 ...

为什么同样是减肥,有的人减肥速度很快,不到3个月就瘦下来了,而你坚持了几个月时间,体重总是反反弹弹,离好身材总有一段距离呢? 减肥不止要迈开腿,管住嘴,我们还需要从生活入手,养成一些有助于减肥的好习惯 ...

跑步是一项门槛比较低的运动项目,很多人健身会从跑步开始.跑步如果能够坚持下来,你的心肺功能会有所提升,这个时候可以驾驭住更高强度的训练,运动能力会得到明显的提升. 而对于减肥的人来说,跑步训练有燃脂瘦 ...

站桩为什么要求桩架要站对?因为姿势正确了,气血容易流通,正确的姿势能帮助气血流通,而错误的姿势却可以阻止气血的运行,用正确的姿势引动气血的流通,这个气血流通的感觉就不一样了.大多数人站桩时如果不学会 ...

我们都知道,大强度运动中,或者运动刚刚结束,肌肉酸痛主要是乳酸堆积所致.原因是运动强度大.运动肌缺氧造成糖无氧酵解增强,乳酸生成增多. 所以在大强度训练课之后,最好进行放松跑,然后进行肌肉拉伸.如果不 ...

文:学员陈*平编辑:公众号正气站桩学堂图:网络(侵删) 欢迎转发,请注明出处我叫陈*平,是个工程师,来自重庆,常年的伏案使我慢慢患上了肩周炎,自己却毫不知情,只感觉每天腰酸肩痛,后来才知道是得 ...

西藏大学毕业季黄晓昭西藏大学是西藏自治区所属的综合性大学,国家211重点建设大学.根据东华大学与西藏大学教学合作计划,2020年5月底,我第三次赴藏大艺术学院工作.那时恰逢2020届学生临近毕业, ...

上海桩友面授感悟：3天学会自行调桩，身体开始排寒，动静结合站桩让术后恢复更快