练3年胸，却比不过别人练半年。是什么让后来者进步神速？ / 开普饭

如果你想快速的把胸练起来下面这6个动作是一定要优先做的动作一.上斜卧推练大上胸最快的动作没有之一关键点在于要夹紧后背把上背部贴在凳子上.胸挺出来这样可以避免三角肌前束发力过多如果你推的是 ...

你自己也能做到大重量的推胸吗? 卧推的力量越大,胸围就越大,你认为正确吗?可是周遭小伙伴,但凡胸肌又大又饱满,力量一定不会很差. 不过如果只是盲目训练,持续进步的可能性很少,想3个月的有效训练,比别人 ...

如果可以增加肌肉围度,你愿意增加那个部位? 在文章下面的评论区告诉我们健身最怕两样,新手怕练来练去没效果,健身卡就直接放抽屉了.老手怕练来练去没进步,健身卡变报到卡了. 要练好胸肌,都知道要练卧推, ...

男人穿衣有没有型浑圆厚实的肩膀起到很重要的作用肩部是撑起型体的关键要想拥有浑圆厚实的肩膀三角肌的前中后三束都不能忽视今天推送是一套肩部训练攻略来自于著名的英国型男也是奥赛健体中的大神人物 ...

原创书法屋2019-01-29 12:11:25 草书要学<十七帖>,这几乎是书法圈的一个公理. 但是<十七帖>是终究是刻本,书友们普遍遇到的难题就是其笔法不好掌握.因为字一上 ...

完美地完成每一个卧推,让胸肌更饱满当然不在话下,而且是绝对实力的标志.尝试最好的训练方式,把杠铃片不断往上堆,你可能未必能练出理想的胸肌. 健身不是力量举,而今天这样练胸,一周两次,确实让胸肌增加力量 ...

在默瀚老师研习班的第二期课程上,我的收获很多,感想也很多.我也时常会思考如何将这些内容跟更多的人分享,因为瑜伽真的是太好了,它甚至可以成为我们人生的指明灯. 研习班第一期的内容,我会用简单的笔记形式呈 ...

男人穿衣有没有型浑圆厚实的肩膀起到很重要的作用肩部是撑起型体的关键要想拥有浑圆厚实的肩膀三角肌的前中后三束都不能忽视今天推送是一套肩部训练攻略来自于著名的英国型男也是奥赛健体中的大神人物 ...

今天,我们继续带着大家练习各个童子功动作,知行合一,才能更好的保养我们的身体. 今天带大家练习的是:开胸旋臂指通心. 张老师:今年心脏问题比较多,心梗疼痛是心经经络不通造成的,疼痛区域为前胸到手臂. ...

人到了一定年龄, 生活开始给你做减法. 拿走你的一些朋友, 让你知道谁是真正的朋友. 拿走你的一些梦想, 让你认清现实是什么. 当灵魂升起, 看着疲于奔波的自己, 成为自己生活的旁观者, 你才能找到自 ...

练3年胸，却比不过别人练半年。是什么让后来者进步神速？