骨科专家推荐：老年人最适合这三类运动，快转给咱爸妈！ / 开普饭

我们都知道,大强度运动中,或者运动刚刚结束,肌肉酸痛主要是乳酸堆积所致.原因是运动强度大.运动肌缺氧造成糖无氧酵解增强,乳酸生成增多. 所以在大强度训练课之后,最好进行放松跑,然后进行肌肉拉伸.如果不 ...

人老了以后,尤其是老太太,个头会悄悄地回缩,还会驼背.为什么会这样?这就是因为椎体骨折了.椎体发生压缩性骨折以后,椎体会压缩,慢慢的多个椎体压缩了,人也就变矮了.而这是一个慢性的过程,有些人骨折后连自 ...

81岁老人坚持20年跑400米为这位老人点赞,但也要提醒大家,老年人运动要要量力而行.老年人多有骨质疏松.肌肉力量变弱的问题,还常伴随心血管疾病,所以适宜进行幅度小.强度低的运动.不过,即使进行这样的 ...

北京中医药大学东直门医院骨科主任医师王建军腱鞘炎是指腱鞘长期过度摩擦,发生损伤性炎症,引起肿胀.疼痛.腱鞘炎患者多见于中老年人或手部活动较多的成人,特别是手工劳动者.近年来,手机和电脑的使用,不少年 ...

膝关节擦地.洗衣服.摘菜.爬楼梯.抱孙子.追赶公交车--这些我们每天都在重复的动作,竟然会导致中老年人的膝盖周围出现肿胀.发烫.疼痛等症状,严重影响人们的正常生活,甚至有可能要进行手术治疗. 1 膝 ...

你知道吗?原来药膳也可以很好吃.很好看.很好闻,还很好做!不信?看看吧! 春笋虾仁这道菜对于气阴两虚以及血瘀体质的人出现头晕无力等症有调理作用,可以在春季常吃一吃. 材料熟地5克.春笋100克.虾 ...

2017-05-19 09:57 "多吃XXX,抗癌!"."多吃素,降血脂"......现在的网络.朋友 ...

每逢经期不少女性都会起坐难安, 甚至疼得在床上翻来覆去红糖姜水.暖水袋.艾灸.止痛片-- 究竟什么方法才能让痛经消停? 佛山市中医院妇科罗健主治医师将为大家分享多种痛经类型的食疗调理方法,下面为大 ...

骨科专家推荐：老年人最适合这三类运动，快转给咱爸妈！