贫血了，该吃点啥补补（上） / 开普饭

铁在体内承担着重要的生理功能,是构成细胞色素酶类和过氧化物酶的重要原料,参与组织的内呼吸和机体的氧化还原反应. 缺乏铁元素会导致血红蛋白含量减少,当氧气不能很好地通过血红蛋白运输到身体各器官组织中,组 ...

虽然现在的生活的条件比以前,那是好了太多,但也出现了许多各种各样的毛病.比如很多人时常会出现的贫血情况,而且它不大闹你,却会困扰你,很多时候因为贫血会让人看上去没那么精神.而体质或者抵抗力都相对平常人 ...

贫血状态对于人体健康的影响,想必大家在日常生活中也能有所体会,贫血状态的人,常年手脚冰凉.容易感冒生病,看起来病态央央,而气血充足的人,则更多地给人一种生龙活虎.精力旺盛的感觉. 鲜明对比之下,反映的 ...

整理:杨诗晗(营养师) 审稿专家:冯磊博士.教授.原浙江大学营养与食品安全研究所副所长 ●缺铁性贫血(IDA)是由铁缺乏导致的贫血,最常见的一种贫血类型 ● 铁摄入不足.需求增多,或丢失过多等原因导 ...

与年轻人热衷瘦身一样,中老年女性最喜欢的还是补血.没错!气血好了,确实显得更年轻.更健康. 提起补血,每个人都有自己不同的见解,有人说红豆最补血,也有人说红皮花生最补血,还有人说红枣更补血.胖叔告诉你 ...

中医强调的饮食养生原则其实很简单:"五谷为养.五果为助.五畜为益.五菜为充". 最好的饮食结构是五谷杂粮为主,蔬菜作为补充,适当地加一些肉类和水果,不盲目进补.要进补也推崇食补,强 ...

上汤南瓜 1.南瓜整个洗净带皮带籽切成块状下蒸笼蒸8分钟取出装盘. 2.锅里下油下姜丝,香菇爆香,下高汤下枸杞,调味盐,勾欠装盘即可. 鸡脚花生汤 1.鸡脚斩开,烧开水,放入鸡脚大火煮开,放一 ...

老中医奶奶的故事第921 药食同源话水果水果会吃胜吃药曾乐在日常生活中,很多人都有这样的经验,咳嗽的时候,用冰糖蒸雪梨止咳,用对了,比吃药效果还来得快,又没有任何的危害:便秘了,煮香蕉一 ...

在广东长大的朋友一定都吃过一个叫做烧麦的食物吧?外观像包子,不封口,皮特别薄.面食早餐店门口一定会有它,一个要1.5元,跟婴儿拳头一般大小,吃一个顶饱.以前上学每天早餐都会买上一个,现在偶尔还会想起那 ...

如果出现头晕.食欲不振.气色不好.头昏目眩等症状,可能就是贫血了.贫血很常见,主要是血红蛋白不足引起的,一般来说血红蛋白的数量就是判断是否贫血的重要指标.所以想要知道自己是否贫血,可以去医院检测一下血 ...

辣椒对我们所有人来说,都非常的熟悉.因为它是我们日常生活中经常见到的一种食物,在烹饪中既可作为蔬菜也可用作调味品.即使是不吃辣味的人,一样可以吃辣椒,因为现在的辣椒种类很多,其中就有一种没有辣味的辣椒 ...

气血是女人之根本,现在很多女性为了自己的健康和美丽,开始注重补气血,但是,怎么补气血?怎么吃?这里面大有讲究. 都说"女人比男人老得快",原因在于女人比男人更容易生闷气.发脾气,而 ...

二十四节气轮回流转,昼夜不息.人们明显地感觉到白天渐长,气温.日照.降水也趋于上升和增多.这时人们也走出门户踏青寻春,体会那最细微的最神妙的春意.还有一些春季必吃的美食,更是在外的游子无法忘记的味道. ...

贫血了，该吃点啥补补（上）