5个瑜伽体式，消除疲劳舒缓身心，初学者也很适合练习哦~ / 开普饭

关于日本的女明星想必大家都不会感到陌生,对于她们统一的印象差不多都是笑容甜美,可爱到爆棚,柔柔弱弱的,很难与运动力量这样的词语联想到一起,东京大学刚刚落幕的选美大赛的冠军就是今天要介绍的女主角-神谷明 ...

睡眠是最好的美容,睡前瑜伽7式,安神助眠,好皮肤睡出来! 不知道从什么时候开始,好好地睡个觉对很多人来说似乎都成了一种奢求.很困却睡不着,就算睡着了睡眠也很浅很容易半夜就醒!这二天腰酸背疼,看似睡了一 ...

在物质日趋丰富的时代,生活的压力越来越重,工作变得越来越繁忙,人们锻炼的时间就越来越少了. 但是大家应该都知道吧,只有劳逸结合的生活方式对身体才是最好的. 长期缺乏运动会使身体的肌肉变得僵硬,也容易使 ...

面对繁忙的工作,很多人都会用"人在江湖,身不由己"的经典语录来搪塞自己.除了需要工作之外,大多数人还有太多的事情要做,可都由于工作太忙而只好作罢.就像很多人会说"我没有时 ...

有人说,生活不过是一日三餐以及忙碌的工作,实在是太让人感到无聊和乏味了呢.但其实这些日常的琐事和任务也是我们赖以生存的根本,所以说我们需要在闲暇的时间不断地修炼和完善自己. 在那些匆匆流逝的岁月里,留 ...

瑜伽中有许多不同类型的体式,而后弯类型的体式可以使身体逐渐变得柔软,经常练习还可以改善我们的气质.但是轩姐想告诉大家的是,尽管后弯有着很多的好处,但是稍微一不小心就会导致非常严重的后果! 因为后弯对我 ...

刚开始练瑜伽,对于初学者来说,都难免要出一些错误,这是很正常的事情,不过错一次两次不要紧,对身体不会有很严重的伤害,但如果长期以一种错误的方式练习,就不免要出一些问题. 比如眼镜蛇长期的挤压腰椎练习, ...

为什么现在越来越多的人喜欢上了瑜伽,因为瑜伽对我们人体有着实质性的帮助,这也是瑜伽能够流传至今的原因,常常做瑜伽能为我们带来什么样的好处呢? 常做瑜伽的人,身体柔韧度要比正常人好人多,而且瑜伽还可以调 ...

今天精心准备了一套简单的修复性瑜伽,晨起或下班,在床上就可以练习哦!Go,Enjoy your yoga time! 6个修复能量的体式 (如没有抱枕,可以用枕头等代替) 1.婴儿式臀部坐脚跟,大脚 ...

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5个瑜伽体式，消除疲劳舒缓身心，初学者也很适合练习哦~