别靠不吃主食减肥了！推荐6种不易胖的主食，总有一个对你胃口 / 开普饭

每日健康 1)相对于白肉来说,红肉饱和脂肪较高,不建议多吃,每天食用50~150克即可.鸡胸肉脂肪含量相对较少,深海鱼肉富含多不饱和脂肪酸,对于预防血脂异常和心脑血管疾病有一定帮助,建议两种肉轮换食用 ...

原创 DingXiangYiSheng 丁香医生 1周前刚过完假期的你,是不是又胖了好几斤?看见这个标题,是不是就开心地点进来啦? 那么丁香医生就在这里告诉你,吃不胖的主食,是不存在的.除了西北风和 ...

提起主食,你会想到什么?米饭?面条?馒头? 其实,相比于上面提到的米饭面条,我们更推荐大家吃「粗粮类主食」.现在不少沙拉等减脂餐都会把主食换成意面或糙米,就是为了告别精制碳水,摄入优质碳水. 我们整理 ...

冬瓜之所以为冬瓜,是因为夏天冬瓜成熟时,外表那层白白的粉状蜡质,像极了冬天里的白霜,因此得名为冬瓜,也称为"白瓜". 说起冬瓜的这层白色蜡质,其实作用很大,它就像一个保护罩,可以保 ...

很多减肥的人,莫名地怕「主食」. 好像今天吃一口主食,明天就会胖1斤似的.但其实你看他们平常一顿饭,可能本来就没多少饭. 不吃主食减肥,非常不靠谱!主食吃对了,边吃边瘦,瘦得更健康更快乐. 今天给大家 ...

毫无疑问,尿酸值偏高的人群越来越多,从长远来看,这将增加高尿酸血症甚至痛风的发病率.对于尿酸高的人,需要特别注意饮食.在日常生活中,都需要严格限制高嘌呤食物的摄入量,其中就包括许多人都爱吃的海鲜类的食 ...

咱们经常说,想要减肥,就要多吃蔬菜! 实际上,并不是所有蔬菜都能减肥,其中,就有5种蔬菜,会让你越吃越胖! 01.土豆等高淀粉蔬菜土豆的热量为81大卡/100克,在蔬菜中,绝对属于高热量. 如果,你 ...

减肥期间,我们要学会聪明地吃,远离各种高热量的垃圾食品,选择一些低热量.饱腹感强,有助于刮脂的减肥食材,这样既不用饿肚子,还能慢慢瘦下来. 当一个人处于空腹状态的时候,你的进食欲望就会提升,这个时候, ...

在这个快节奏的时代,人们的生活压力和工作压力也越来越大,如果长期承受着过大的压力,就会导致人们的精神一直处于紧张状态.而且在长期维持这种现状之后就会给人们的身体造成很大的影响,因此大家在生活中可以通过 ...

导读:男人出现肾虚导致耳鸣,可选择脾肾双补丸.知柏地黄丸.天麻首乌片.除了药物治疗之外,还要注意饮食调理,尽量不吃辛辣或刺激性食物,养成良好的生活习惯和饮食规律,少吃油炸或生冷性食物,不可过度疲劳,经 ...

别靠不吃主食减肥了！推荐6种不易胖的主食，总有一个对你胃口