分享一套膝盖疼痛理疗瑜伽 / 开普饭

#「闪光时刻」主题征文二期#不知大家是否在为自己的身体僵硬而烦恼,在这季节,更是冬眠的好时机,厚重的衣服限定了手脚的活动范围.劈叉很难?柔韧性不好?难道冬天身体就要更加僵硬了? 今天,就一起来练习一 ...

. 练瑜伽,对解剖有所了解的伽人们都知道,膝盖连接着大腿和小腿,在人体的直立行走中起着重要的连接传导支撑作用. 所以,如果与膝盖相关的肌肉(大腿小腿肌肉)和关节(髋关节&踝关节)过于的紧张或者 ...

全身都可以舒展到,体式也简单!收藏起来一起练习吧! 1 猫牛式双手.双膝撑地,肩髋对齐手和膝吸气,抬头逐节延展脊柱向上呼气,收紧核心低头含胸弓背配合呼吸,动态练习12-15次观自在菩萨,行 ...

阿强老师你好: 首先感谢阿强老师把大家聚到一起,来学习揉脐拍打拉筋 .我也是偶然的机会加到老师的微信,才有这次体验的机会,这次在微信上学习拍打拉筋加揉脐,对拍打有了进一步认识,看了 ...

练瑜伽,经常会有伽人说自己的膝盖不稳定,练瑜伽总是晃,容易发生疼痛的问题,问有没有加强双腿,保养膝盖的动作. 事实上,从解剖的层面来说,膝关节是人体最大最复杂的联合关节,本身是一个相对稳定的结构,它的 ...

学习更多瑜伽! 练习瑜伽,经常有伽人问,"我XX地方痛,该练习什么体式?""我XX地方不舒服,僵硬疼痛该怎么处理?". 其实,在现实生活中,由于每个人的身体情况 ...

分享一套瑜伽扭转序列给大家,深度刺激脊柱,恢复脊柱活力,同时加速肠道蠕动,改善便秘,益处多多!

Om Tara Tuttare Deva Premal & Miten - Yoga Revolution 肩颈僵硬酸痛不是小事,要学会给自己做简单的肩颈放松,才不会导致颈椎病. --肩颈理疗 ...

天气一热,身体总觉得沉甸甸的,晚上翻来覆去睡不着,白天一脸疲倦,其实呢,这是身体堵住的表现. 身体堵住了,麻烦事多到不行: 堵在头上--(偏)头痛.头晕.记忆力减退.睡眠质量差堵在脸上--面色油腻. ...

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