在家膝盖疼痛无力，怎么办？分享一套膝盖理疗瑜伽给你！ / 开普饭

之前给大家介绍过瑜伽女神Ania的故事,特别喜欢她的瑜伽练习. 串联动作流畅干净而且都是基础体式.体式演绎标准且步骤分明,就算是瑜伽初学者也能看得明白.特别是体式解锁系列,非常实用,所有人都可以借鉴和 ...

在瑜伽的练习过程中,想必许多人都听教练强调过要加强身心之间的交流,此外体式的正位也是强调次数最多的.在体式的伸展以及保持的过程中,经验丰富的练习者总是可以自然地将其思维整合到体式中去.随着体式的扩展, ...

设为星标练瑜伽的人应该都知道,拥有一个灵活的髋部,不仅可以让瑜伽体式练习变得顺畅更有乐趣,还可以缓解髋部以及下腰背疼痛的问题! 但是对于那些髋部僵硬紧张,总是打不开髋部的小伙伴,阴瑜伽是一个很好的选 ...

#「闪光时刻」主题征文二期#不知大家是否在为自己的身体僵硬而烦恼,在这季节,更是冬眠的好时机,厚重的衣服限定了手脚的活动范围.劈叉很难?柔韧性不好?难道冬天身体就要更加僵硬了? 今天,就一起来练习一 ...

练瑜伽,对解剖有所了解的伽人们都知道,膝盖连接着大腿和小腿,在人体的直立行走中起着重要的连接传导支撑作用. 所以,如果与膝盖相关的肌肉(大腿小腿肌肉)和关节(髋关节&踝关节)过于的紧张或者失去 ...

滑膜炎近两年,越来越多的出现在我们周围,这和我们现代生活.工作的改变,有很大的关系,就是因为这些因素,导致滑膜炎从一个老年人才会出现的问题,逐渐年轻化,变成了一个全民问题. 首先,究竟是什么原因引发了 ...

给大家分享一套INS上瑜伽博主Anna的日常加强盆底肌的练习,睡前10-20分钟,靠墙就可以练,一起来试试吧

今天给大家整理了16套瑜伽理疗序列,在家就能练! 这16套序列包含了缓解肩颈.腰背酸痛.灵活髋部.适合初学者练习的序列,总有一套适合你!赶紧收藏+转发吧! 01-02.改善髋部紧张序列这两套适合髋部 ...

现时代,越来越多的人感慨:20 多岁的年纪 60 岁的颈椎.Why? 那是因为网络时代的到来,现代人的生活方式发生了彻底的改变,手机.电脑是我们每天都要使用的工具,久坐成为了我们生活的常态. 要知道, ...

天气一热,身体总觉得沉甸甸的,晚上翻来覆去睡不着,白天一脸疲倦,其实呢,这是身体堵住的表现. 身体堵住了,麻烦事多到不行: 堵在头上--(偏)头痛.头晕.记忆力减退.睡眠质量差堵在脸上--面色油腻. ...

培训班推荐培训课程:6月24日郑州新型膏药.液体膏药.三伏贴.乳膏剂及美容涂膜剂制作培训班培训时间:6月24日-27日(24日报到) 培训地点:郑州报名方式:宋林18600507295或1381 ...

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