推荐十五分钟经络功，跟着做一做预防疾病，抗老延年！ / 开普饭

预备式:静坐5分钟练习经络功法前,需要排空大小便,洗手洗脸,找一个安静的角落坐下,放松心情,定5分钟闹钟,轻轻闭上眼睛,嘴角上扬,开始静坐. 注意静坐中要避免吹风,尤其是后脑勺和膝盖,同时要避免他人 ...

一.<左右云手> 势接单鞭扣左脚, 腰带脚手身右转. 腰带臂走左手採. 右勾变掌划立圆. 左胯沉实并右脚, 右手顺势掤胸前. 腰转手领云右手, 顺缠翻转掤抓採. 左手逆缠随腰走, 沉肩虚腋 ...

一.<斜飞势> 接着撵猴手左捋, 两臂翻转臂掤圆. 左胯松沉往后坐, 收回右脚扇形出. 转腰开胯伸右腿, 西南方向落脚根. 弓步掤臂倒重心, 转腰送肩臂右挒. 左脚随腰往里扣, 左手下採按 ...

"此功法简单易行,每次做完只需15分钟,晚睡前或早起前就可以完成,费时间不多.彭静山常年练此,寿高95岁,彭老的老师寿高百岁.师爷103岁.功法的好处由此可见." "床上 ...

中医智库+道法无边 "此功法简单易行,每次做完只需15分钟,晚睡前或早起前就可以完成,费时间不多.彭静山常年练此,寿高95岁,彭老的老师寿高百岁.师爷103岁.功法的好处由此可见." ...

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"此功法简单易行,每次做完只需15分钟,晚睡前或早起前就可以完成,费时间不多.彭静山常年练此,寿高95岁,彭老的老师寿高百岁.师爷103岁.功法的好处由此可见." ...

纽约大学(NYU)比较文学系.东亚研究系教授张旭东著作<文化政治与中国道路>是一代知识分子对新世纪中国社会与文化的深度观察与思考,展现了当代学者的理论抱负与自觉,为持续变动发展的中国现实提 ...

5脏经络养生,每天坚持做,养出好身体! 1.养肝--拍胆经.揉太冲.按摩两胁.双手托天: 2.养心--敲心包经.按摩内关.撞大陵.拍极泉: 3.调脾胃--拍胃经.揉足三里.腹式呼吸.按摩腹部: 4.养 ...

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