自律如果不舒适就是自虐——如何用心理学实现自律 / 开普饭

相信你曾经制定了不少的假期计划,却总是因为无法有效自律而荒废,希望篇文章能给你这个假期的自律提供一些启发. 本文篇幅较长. 我们会从两方面分析如何有效自律一个是影响自律的因素,包括环境因素和心理因素 ...

站的时候想坐着,坐着时候想躺着时时刻刻想休息,感觉身体被掏空是小编开工第一天的真实状态了. 对于假期结束需要返回工作地重新开始工作的人来说,恐惧和焦虑可能是我们内心最突出的感受: 工作千头万绪,不 ...

「还记得你第一次跑步是在什么时候?」因为何种理由开始奔跑? 第一次跑马是什么时候? 让你坚持跑步的理由又是什么? 一千个人就会有一千个说法一千个人也会有一千种不一样的感悟因为减肥.因为缓解工作生 ...

喧嚣又热闹的七天长假即将落幕,但显而易见的是,生活渐渐归于平静,但我们的身心状态,却不一定能立刻回归正常的工作节奏. 想必等我们回到阔别已久的岗位上时,会有一种"恍然隔世"的感觉: ...

21天自律计划成年人要学会自律走出舒适悄悄努力提升自己惊艳所有人只要跑得快听见的只有风声就不会在乎外界刺耳的声音了#自律# #时间管理#

▲ Photo via Matt Hawthorne on Behance 提到跑步,所有人的目标肯定是能够以尽可能快的速度一直跑下去,跑的距离越远.时间越久.速度越快越好. 但是有一种训练方法,却是 ...

班级凝聚力决定每个班级成员的主观体验和整个班级的发展态势,因此,班级凝聚力的打造往往是班级管理的核心.心理学的知识与技术在学校的教育教学中日渐受到重视,从学生心理发展的规律出发设计班级活动,更能体现以 ...

开篇直接上干货!宅男宅女恋爱进阶,如何一开口就让对方喜欢上你? 想要一开口就让对方喜欢上你,只需要做到以下2点: 第一,如果你一开口,就能够让对方敞开心扉,她向你滔滔不绝地诉说,那么,她说得越多,就会 ...

"自律之人,一看便知":真正自律的人,往往有一个特征,你有吗? "自律之人,一看便知":真正自律的人,往往都有一个特征,一旦具备,就没有不成功的道理,你有吗?这 ...

在每个人的日常交际生活中,总会遇上"不敢直视"这种状态,也许是人们发现自己身上有这种极力避免目光接触的习惯,也有可能是某个朋友在和你交谈时,你发现他的眼睛总是在别处游离,总而言之, ...

第六期: 用心理学来理解为什么男人明明看起来那么普通,却又那么自信引言新的一期来啦,今天要向大家介绍两位新的人物. 他们分别是:铁柱,翠花. 铁柱是男生,翠花是女生,他俩是发小. 希望他们两位能 ...

自律如果不舒适就是自虐——如何用心理学实现自律