“松”从“紧”中得； “轻”从“沉”来 / 开普饭

练太极拳要出功夫,必须走对路.对路了一日行千里,不对路万年难入门.我之前曾经写过一篇文章,"太极内功修炼秘诀四字真言:拆.整.运.缠",不少朋友给我留言,说写的太笼统,希望能够深入 ...

武功道法学养武道双修武功.道法.学养:内家功夫本是道家修炼炉鼎产物,推动武术与丹道的结合,拓展与创新. 公众号习练太极拳,许多太极拳书籍和太极拳师在传授太极拳时都要求学员做到放松,步法动作轻 ...

习练太极拳,许多太极拳书籍和太极拳师在传授太极拳时都要求学员做到放松,步法动作轻灵,连贯一气无滞点.这些要求如何到呢? 在太极拳的习练方法中提到:主要容易出现的问题,是以立身不正,横气填胸,挑肩架肘等 ...

十步法很少有站立的动作,因为站立状态下对椎间盘形成重力,不适合康复.十步法的动作主要以爬.跪.躺.卧.侧.等方式进行的. 患者选择锻炼十步法来康复治疗,有的患者康复效果很快,有的慢一些.有患者问,怎样 ...

稍作休息后,轩源再提出一个课题:从松说紧,从紧说松.拉筋成网,借假修真. "一个松字,引领了几代太极人的发展.但是一个松字,也让很多人糊里糊涂." "现场问问各位,什么是 ...

练拳到底是松,还是紧? 松开发人体极限,还是紧? 抻筋拔骨都快成为了口水词, 真正的抻筋拔骨您见过吗? 很多人都把内家拳的松放在了第一位,其实这是不对的. 很多朋友不细致的研究拳理,形意拳,太极拳,八 ...

虚灵是太极拳十要里第一要,看所有大师的拳架,不管他多有名,能得虚灵的极少,练拳只依法不依人. 人人都知道气沉丹田,气沉脚下,若只如此就阴阳失衡了,沉的同时还要有提. 用尾闾提,用胯催动手脚,带动身体, ...

紧中求松!松中紧才是真紧. 站桩就是紧中求松!紧中松是真松!求得真松之后,真紧自然就会了,松中紧才是真紧!练的是紧中松,用的是松中紧.明白了真松真紧之后就会感觉到身体的节节贯通! 站桩训练可以分三个阶 ...

自己为自己打一套拳你的生命将与众不同松中出神力 | 太极拳沉劲的练习在太极拳的练习中,"沉劲"的运用是非常重要的,想要学好太极拳,就得对"沉劲"有所学习和 ...

“松”从“紧”中得 ； “轻”从“沉”来