长期不运动的人该如何锻炼 / 开普饭

仔细回想一下,你到底有多久没有锻炼了?前几天清明假期,和周围的一些朋友们决定一起外出游玩,登山踏青.可没想到在第1天登山回来之后,第2天全身上下都特别的酸痛.并且这种疼痛感还要持续很长一段时间才会慢慢 ...

我们知道,无论任何事情,如果浅尝辄止,漫不经心,并未刺激到深处,那就不如不做,与浪费时间无异.如果急功近利,急于求成,会耗费过多的能量,又会造成一定的损伤,势必也不会长久,起到逆反的作用. 所以站桩也 ...

随着我们生活水平的提高,越来越多的人开始注重自己的身体健康了,但是因为工作.生活的原因,许多人可能并没有时间去健身房运动,这个时候,不妨就可以选择在家里深蹲.尽管说它看上去并不复杂,但是却对于我们的身 ...

健康问题,越发引人关注,而学生群体的健康问题,则是更加引人注意. 近日,一份针对115余万在校学生体质健康的调查数据监测显示,全国学生体质健康"不及格率"基本呈下降趋势,但视力.肥 ...

生物课上,我们都学过"用进废退"这一理论,意思是,器官越使用越发达,不用就会退化.就像大脑,越勤于思考,就越聪明. 失去的健康,再多的钱也买不回来. Wealth is nothi ...

风在摇它的叶子,草在结它的种子,我们要过幸福的日子,用自己喜欢的样子. 白老师语丝1043:钟南山,最好的运动方式有三种,既锻炼身体,又能使人长寿钟南山院士今年84岁了,还记得授予钟南山" ...

一个长期不健身的人,突然开启健身锻炼,自身会发生什么变化? 长期缺乏锻炼的人,想要进行健身锻炼,需要极大的毅力,还需要制定可行的健身计划,才能更久的坚持下来. 新手健身的时候,体能耐力.力量水平.心肺 ...

健身训练的时候,主要有力量训练跟有氧运动两种方式,二者的锻炼方式不同,获得的健身效果也是不一样的. 力量训练又称为抗阻力训练,包括了自重训练跟负重训练,平时常见的固定器械训练.杠铃训练.引体向上.快跑 ...

六味地黄丸,大家应该都是听过的吧?估计是中医方剂里面最出名的一个了. 而说到其作用,很多人脱口而出就算:补肾呐!而且,最近微博还有人说吃六味地黄丸可以防脱发?! 今天,小九决定来给大家说说这一&quo ...

导语:阿司匹林是我们日常生活中非常常见的一种药品,可以治疗许多种疾病,比如发烧,疼痛,心脑血管疾病等等.很多患有心脑血管疾病的人如果不去住院的话,那么就会在家里经常服用阿司匹林,阿司匹林可以有效减少疾 ...

长期不运动的人该如何锻炼